La privazione di sonno è un problema comune tra i genitori dei bambini più piccoli. Ciò influisce sulla loro salute fisica e mentale e può avere un impatto negativo sulla loro vita quotidiana. Oltre a questi effetti generali, recenti studi dimostrano che la privazione del sonno può anche essere associata a una riduzione del desiderio sessuale e la salute nei genitori dei bambini più piccoli. Questo legame ha importanti implicazioni per la dinamica della famiglia e il benessere generale.
I ricercatori della Stanford University hanno studiato un gruppo di adulti che avevano una mancanza di sonno a causa della cura dei neonati. Hanno scoperto che coloro che hanno riportato livelli di sonno più bassi, i livelli di testosterone erano molto più bassi di quelli di chi dormiva di più. Il testosterone è un ormone associato sia alla libido che al livello di energia. Gli autori dello studio suggeriscono che bassi livelli di testosterone possono contribuire a ridurre l'interesse per il sesso tra i genitori dei bambini più piccoli.
Un altro studio condotto presso il Duke University Medical Center ha esaminato la relazione tra la qualità del sonno e la funzione sessuale di uomini e donne. I ricercatori hanno misurato la modalità di sonno dei partecipanti con un monitor di manette e gli hanno chiesto della loro attività sessuale. I risultati hanno dimostrato che la scarsa qualità del sonno è correlata con una diminuzione del desiderio sessuale, eccitazione e soddisfazione in entrambi i gruppi. Era vero anche quando sono stati presi in considerazione altri fattori come l'età, il peso e lo stress.
Gli esperti dicono che ci sono diversi motivi per cui la privazione del sonno può ridurre il desiderio sessuale e lo stato di salute. Una teoria è che provoca cambiamenti nella chimica cerebrale che riducono l'eccitazione. L'altro è che lascia la gente troppo stanca per fare attività sessualmente intime.
Inoltre, la scarsa qualità del sonno può causare problemi psicologici, come depressione o ansia, che possono influenzare ulteriormente la salute sessuale.
L'impatto del disturbo del sonno sulla genitorialità va oltre la sola sessualità. I genitori che non ricevono una vacanza sufficiente possono avere difficoltà a gestire i compiti quotidiani e interagire positivamente con i loro figli. La privazione del sonno è anche associata ad un maggior rischio di obesità, malattie cardiache e diabete. Questo può persino rendere difficile il legame emotivo dei genitori con i loro partner e mantenere relazioni romantiche.
Per risolvere questi problemi, gli esperti raccomandano di fissare le priorità durante il sonno, fissando tempi di sonno regolari, limitando il consumo di caffeina e alcol prima di dormire ed evitando schermi nelle ore precedenti al sonno. Se i problemi di sonno persistono, nonostante queste misure, potrebbe essere necessario un aiuto professionale. Terapia, terapia cognitivo-comportamentale, farmaci e cambiamenti di stile di vita, come l'esercizio fisico e le tecniche di rilassamento, possono essere trattamenti efficaci.
I genitori devono anche pubblicamente segnalare i problemi che incontrano nella loro relazione a causa dei disturbi del sonno. Ammettere queste difficoltà può aprire la strada alla comprensione e al sostegno da parte dei propri cari. Facendo passi per migliorare sia il proprio benessere che la comunicazione con il proprio partner, i genitori possono creare una solida base per una lunga intimità e connettività.
Qual è l'effetto del disturbo del sonno sul desiderio sessuale e sul funzionamento dei genitori dei bambini piccoli?
La mancanza di sonno può portare a un calo dei livelli di testosterone ed estrogeni sia negli uomini che nelle donne, che è dovuto alla riduzione della libido e alla disfunzione erettile (ED). Inoltre, la genitorialità comporta molte responsabilità che possono influenzare negativamente il desiderio sessuale e il funzionamento a causa di stress, stanchezza e mancanza di privacy.