O LANGTQ é decifrado como Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning. Estes termos descrevem pessoas que são diferentes dos heterossexuais e cisgêneros porque se identificam de forma diferente do seu sexo biológico ou têm preferências sexuais diferentes da maioria das pessoas que os rodeiam. Enquanto algumas sociedades ainda consideram que a homossexualidade e a transexualidade são tabus, muitos países adotaram essa identidade como lei e cultura, facilitando que as pessoas LGBT possam viver abertamente sem medo de serem perseguidas.
As adversidades ficam para aqueles que não estão de acordo com a norma social. Este ensaio discutirá os mecanismos que sustentam o orgulho, a compaixão por si e o significado pessoal entre as pessoas LGBT que enfrentam dificuldades.
Orgulho
Orgulho é essencial para as pessoas LGBT, porque dá a elas a oportunidade de se orgulhar do que elas são, independentemente do que a sociedade pensa sobre elas. Uma forma de criar orgulho é a visibilidade; As pessoas LGBT devem falar publicamente para que os outros possam aprender mais sobre suas experiências e compreendê-las melhor. Isso também ajuda a destruir estereótipos, mostrando que não há um único tipo de pessoa LGBT e, em vez disso, uma variedade de identidades e estilos de vida variados. Outro mecanismo é a participação da comunidade; A adesão a uma organização como PFLAG (Pais, Famílias, e Friends of Lesbians and Gays) oferece oportunidades para conhecer pessoas semelhantes, compartilhar histórias e aprender novas habilidades. O terceiro método é a educação; Compreender a sua personalidade permite-lhe vê-la de forma positiva, em vez de ter vergonha ou conflito com ela.
O reconhecimento de aliados, como amigos, familiares, colegas, vizinhos, etc., que aceitam você apesar de suas diferenças, oferece a confiança necessária para enfrentar a discriminação ou a hostilidade de fontes externas.
Compaixão por si mesmo
Compaixão por si mesmo envolve bondade por si mesmo em tempos difíceis, em vez de excesso de criticidade ou auto-custódia. Uma das maneiras que isso pode acontecer é a prática da meditação da consciência, quando uma pessoa aprende a focar-se nos verdadeiros momentos sem julgar, aceitando sentimentos sem chamá-los de bons/maus. Isso aumenta a resistência emocional, que ajuda a controlar o estresse de forma eficaz, ao mesmo tempo em que reduz a necessidade de verificação externa, porque se sabe que eles já têm força interna dentro de si. Em segundo lugar, atividades de atendimento, como ioga, terapia de massagem, exercícios físicos, leitura de livros, escuta de música, revistas, oferecem distrações reconfortantes da luta diária, oferecendo tempo para a autorreflexão, o que leva a uma maior conscientização sobre as necessidades e quer ajudar a reduzir o nível de ansiedade em geral. Finalmente, uma verdadeira ligação com outras pessoas ajuda a desenvolver relações baseadas no respeito e confiança mútuos, criando redes mais fortes que oferecem sistemas de suporte, se necessário.
Valor pessoal
O valor pessoal refere-se à busca de um objetivo por trás de problemas de vida que associam a identidade individual em contextos mais amplos, além de simples orientações sexuais ou questões de identidade de gênero. As pessoas LGBT podem procurar significados pessoais, pesquisando crenças espirituais, fazendo atividades criativas, como artes e terapias musicais, voluntariado em instituições de caridade ligadas a questões de justiça social, como grupos de defesa dos direitos dos gays; estas ações criam laços mais profundos entre as pessoas, permitindo o compartilhamento de experiências, promovendo esperança e inspiração, apesar das dificuldades que a vida cotidiana enfrenta.
Programas de orientação permitem que aqueles que lutam contra o desenvolvimento da personalidade tenham acesso a modelos de papel que tiveram lutas semelhantes, visando com sucesso as adversidades, encorajando a perseverança e o crescimento aos objetivos de cumprimento, eventualmente alcançando uma maior sensualidade e execução no longo prazo.
O orgulho, a compaixão por si mesmos e o significado pessoal são importantes mecanismos de apoio às pessoas LGBT que enfrentam dificuldades, porque elas potencializam a visibilidade, a inclusão da comunidade, as práticas de meditação de conscientização, as atividades de atendimento, a reflexão pessoal, as possibilidades de comunicação e orientação. Usando estes métodos, é possível reforçar a autoconfiança, obtendo força de fontes externas, aumentando a resistência à discriminação que leva a um bem-estar mental mais saudável, por horas extras, promovendo um retorno positivo à sociedade em geral.