LGBTQ est déchiffré Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning. Ces termes décrivent des personnes qui diffèrent des hétérosexuels et des cisgenres en ce qu'elles s'identifient différemment de leur sexe biologique ou ont des préférences sexuelles différentes de celles de la plupart des personnes qui les entourent. Alors que certaines sociétés considèrent toujours l'homosexualité et la transsexualité comme tabou, de nombreux pays ont adopté cette identité dans la loi et la culture, facilitant la possibilité pour les personnes LGBTQ de vivre ouvertement sans crainte de persécution.
L'adversité reste pour ceux qui ne respectent pas la norme sociale. Cet essai discutera des mécanismes qui soutiennent la fierté, la compassion envers soi-même et le sens personnel chez les personnes LGBTQ confrontées à des difficultés.
Fierté
La fierté est essentielle pour les personnes LGBTQ, car elle leur permet d'être fiers de ce qu'elles sont, peu importe ce que la société pense d'elles. Une façon de créer de la fierté est la visibilité; Les personnes LGBTQ doivent s'exprimer publiquement afin que les autres puissent en apprendre davantage sur leur expérience et mieux la comprendre. Il contribue également à briser les stéréotypes en montrant qu'il n'y a pas un seul type de personne LGBTQ, mais plutôt un large éventail d'identités et de styles de vie différents. Un autre mécanisme est la participation communautaire; L'adhésion à une organisation comme PFLAG (Parents, Familles, et Amis de Lesbians et Gays) offre l'occasion de rencontrer des personnes aux vues similaires, de partager des histoires et d'apprendre de nouvelles compétences. La troisième méthode est l'éducation; Comprendre votre personnalité vous permet de la percevoir positivement plutôt que d'avoir honte ou d'être en conflit avec elle.
La reconnaissance des alliés, comme les amis, les membres de la famille, les collègues, les voisins, etc., qui vous accueillent malgré vos différences, donne la confiance nécessaire lorsqu'ils entrent en collision avec la discrimination ou l'hostilité de sources extérieures.
La compassion envers soi-même
La compassion envers soi-même implique la gentillesse envers soi-même dans les moments difficiles, plutôt que la critique excessive ou la suffisance. Une des façons dont cela peut se produire est de pratiquer la méditation de conscience, quand une personne apprend à se concentrer sur des moments réels sans être condamnée, en prenant des sentiments sans les traiter de bons/mauvais. Cela augmente la résilience émotionnelle qui aide à gérer efficacement le stress tout en réduisant le besoin de vérification externe, car on sait qu'ils ont déjà une force interne en eux-mêmes. Deuxièmement, les activités de soins telles que le yoga, la massothérapie, l'exercice, la lecture de livres, l'écoute de la musique, l'écriture de magazines offrent des distractions réconfortantes de la lutte quotidienne, offrant du temps pour l'auto-réflexion, ce qui entraîne une sensibilisation aux besoins et veut aider à réduire le niveau d'anxiété en général. Enfin, un véritable lien avec les autres aide à développer des relations fondées sur le respect mutuel et la confiance, en créant des réseaux plus forts offrant des systèmes de soutien si nécessaire.
Signification personnelle
La signification personnelle se réfère à la recherche d'un but derrière les problèmes de la vie qui relient l'identité individuelle dans des contextes plus larges, au-delà de l'orientation sexuelle ou des questions d'identité de genre. Les personnes LGBTQ peuvent chercher des significations personnelles en explorant des croyances spirituelles, en pratiquant des activités créatives comme l'art et la musicothérapie, en faisant du bénévolat dans des organismes caritatifs liés à des questions de justice sociale, comme les groupes de défense des droits des gays; ces actions créent des liens plus profonds entre les personnes, permettant l'échange d'expériences, la promotion de l'espoir et de l'inspiration, malgré les difficultés rencontrées dans la vie quotidienne.
Les programmes de mentorat permettent à ceux qui luttent contre le développement de la personnalité d'accéder à des modèles de rôle qui ont connu des luttes similaires, en se concentrant avec succès sur l'adversité, en encourageant la persévérance et la croissance vers les objectifs d'exécution, pour finalement atteindre une plus grande appartenance sensuelle et l'exécution à long terme.
La fierté, la compassion envers soi-même et le sens personnel sont des mécanismes importants pour soutenir les personnes LGBTQ confrontées à des difficultés, parce qu'elles renforcent leurs capacités par la visibilité, la participation de la communauté, la méditation de conscience, les activités de soins, la réflexion personnelle, la communication et le mentorat. Grâce à ces méthodes, il est possible de renforcer la confiance en soi en tirant la force de sources extérieures, en renforçant la résistance à la discrimination qui mène à un bien-être mental plus sain, en faisant des heures supplémentaires pour favoriser un retour positif dans la société dans son ensemble.