LGBTQ viene decifrato come Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning. Questi termini descrivono le persone che sono diverse da eterosessuali e cisgender perché si identificano diversamente dal loro sesso biologico, o hanno altre preferenze sessuali rispetto alla maggior parte delle persone che li circondano. Mentre alcune società continuano a considerare l'omosessualità e la transessualità tabù, molti paesi hanno adottato questa identità come legge e cultura, facilitando la possibilità per le persone LGBT di vivere apertamente senza paura di essere perseguitate.
I problemi rimangono per coloro che non soddisfano la norma sociale. In questo saggio si parlerà di meccanismi che sostengono l'orgoglio, la compassione per se stessi e il significato personale tra le persone LGBT in difficoltà.
Orgoglio
L'orgoglio è essenziale per le persone LGBT perché permette loro di essere orgogliosi di ciò che sono, indipendentemente da ciò che la società pensa di loro. Un modo per creare orgoglio è la visibilità; Le persone LGBT dovrebbero parlare pubblicamente in modo che gli altri possano imparare di più sulla loro esperienza e comprenderla meglio. Aiuta anche a distruggere gli stereotipi, dimostrando che non esiste un tipo di persona LGBT, e invece una vasta gamma di identità e stili di vita diversi. Un altro meccanismo è la partecipazione della comunità; L'adesione a un'organizzazione come PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays) offre opportunità per conoscere persone simili, condividere storie e imparare nuove competenze. Il terzo metodo è l'istruzione; La comprensione della vostra personalità vi permette di considerarla positiva, non di vergognarvi o di essere in conflitto con essa.
Il riconoscimento di alleati, come amici, familiari, colleghi, vicini, ecc., che vi accolgono, nonostante le vostre differenze, fornisce la certezza necessaria per affrontare discriminazioni o ostilità da fonti esterne.
Compassione per se stessi
La compassione per se stessa include bontà nei momenti difficili, non eccessiva criticità o autostima. Uno dei modi in cui può accadere è la pratica della meditazione della consapevolezza, quando una persona impara a concentrarsi sui veri momenti senza essere giudicata, accettando sentimenti senza definirli buoni o cattivi. Questo aumenta la resistenza emotiva, che aiuta a gestire efficacemente lo stress, riducendo allo stesso tempo il bisogno di una verifica esterna, perché si sa che hanno già una forza interiore all'interno di se stessi. In secondo luogo, le attività di cura come lo yoga, la terapia di massaggio, l'esercizio fisico, la lettura di libri, l'ascolto di musica, la scrittura di riviste, forniscono distrazioni confortanti dalla lotta quotidiana, fornendo tempo per l'auto-flessione, che porta a una maggiore consapevolezza dei bisogni e vuole contribuire a ridurre il livello di ansia in generale. Infine, un vero legame con le altre persone aiuta a sviluppare relazioni basate sul rispetto reciproco e sulla fiducia, creando reti più forti che offrono sistemi di supporto, se necessario.
Valore personale
Il significato personale si riferisce alla ricerca di un obiettivo dietro i problemi di vita che collegano l'identità individuale a contesti più ampi, oltre al semplice orientamento sessuale o a questioni di identità di genere. Le persone LGBT possono cercare significati personali, esplorare le convinzioni spirituali, impegnarsi in attività creative, come l'arte e la terapia musicale, nel volontariato in organizzazioni di beneficenza legate alla giustizia sociale, come gruppi per i diritti dei gay; queste azioni creano legami più profondi tra le persone, permettendo di condividere esperienze, promuovendo speranza e ispirazione, nonostante le difficoltà della vita quotidiana.
I programmi di tutoraggio permettono a coloro che combattono lo sviluppo della personalità di accedere a modelli di ruolo che hanno sperimentato una lotta simile, focalizzandosi con successo sulle avversità, incoraggiando la perseveranza e la crescita verso gli obiettivi di attuazione, finendo per raggiungere una maggiore sensualità e realizzazione a lungo termine.
L'orgoglio, la compassione e il significato personale sono importanti meccanismi per sostenere le persone LGBT che incontrano difficoltà, perché aumentano le loro capacità attraverso la visibilità, l'inclusione della comunità, la meditazione della consapevolezza, le attività di cura, le loro riflessioni personali, le capacità di comunicazione e di guida. Utilizzando questi metodi, è possibile rafforzare la fiducia in se stessi ottenendo forza da fonti esterne, aumentando la resistenza alla discriminazione che porta a un benessere mentale più sano, contribuendo straordinariamente a un ritorno positivo nella società in generale.