Como os efeitos repetidos da discriminação sistêmica cultivam a impotência aprendida entre as pessoas LGBT + e quais são as intervenções terapêuticas mais eficazes?
A impotência aprendida é um estado emocional caracterizado por um sentimento de impotência e desesperança que pode se desenvolver quando as pessoas se deparam repetidamente com situações em que se veem como sem controle sobre o seu ambiente. Este fenômeno tem sido observado em vários contextos, incluindo condições de trabalho e relações.
Também pode se manifestar em comunidades marginais, como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quir/questionário (LGBT +), que muitas vezes enfrentam discriminação sistêmica e preconceito. A exposição repetida a este tipo de opressão pode levar a uma sensação de impotência aprendida, afetando tanto a saúde mental como física. Por sua vez, as intervenções terapêuticas desempenham um papel crucial ao ajudar as pessoas LGBT + a lidar com esses problemas e superar os efeitos negativos da discriminação sistêmica. Este artigo abordará como a discriminação sistêmica cultiva a impotência aprendida entre pessoas LGBT + e discutirá algumas das intervenções terapêuticas mais eficazes disponíveis para lidar com o problema.
É importante entender como a discriminação sistêmica promove a impotência aprendida entre as pessoas LGBT +. A discriminação sistêmica se aplica a práticas discriminatórias introduzidas em instituições sociais como educação, emprego, moradia e saúde. Essas práticas muitas vezes perpetuam estereótipos nocivos sobre pessoas LGBT + e os impedem de ter acesso a direitos e oportunidades fundamentais. Como resultado, as pessoas LGBT + podem sentir-se impotentes e desesperadas, acreditando que nada do que fazem irá mudar suas circunstâncias.
Esta sensação de impotência pode se enraizar, levando ao estresse emocional e até à depressão.
Estudos mostram que os jovens LGBT + que sofrem discriminação sistêmica são mais propensos a relatar sintomas de ansiedade e depressão do que aqueles que não o fazem (Hatzenbuehler & McLaughlin, 2015).
A terapia é uma ferramenta importante para ajudar as pessoas LGBT + a navegar nesta área complexa. Uma abordagem promissora é a terapia cognitiva-comportamental (CPT), que se concentra em mudar os modelos negativos de pensamento e comportamento através de métodos ativos de solução de problemas. Mostra-se que a CPT é eficaz no tratamento de vários transtornos mentais, incluindo depressão e ansiedade (Padesky et al., 2019). Além disso, a terapia cognitiva e reparadora (ELT) pode ajudar pessoas LGBT + a desafiar crenças negativas e relações que contribuem para a impotência aprendida. Este tipo de terapia inclui afetar as pessoas em situações em que elas acreditam que elas têm algum controle sobre seu ambiente, permitindo-lhes restaurar seu senso de responsabilidade e empoderamento (Gonzales e outros, 2020).
Outras intervenções terapêuticas que podem ser especialmente úteis para as pessoas LGBT + terapia de grupo. Terapia em grupo oferece um espaço seguro para as pessoas compartilharem suas experiências com outros que entendem o que elas estão passando. Isso também permite que os participantes aprendam com os pontos fortes e sistemas de apoio uns aos outros, o que pode ser especialmente valioso para aqueles que se sentem isolados ou sozinhos. Além disso, a terapia em grupo pode permitir que os membros pratiquem habilidades sociais e construam relações com pessoas além do seu círculo de comunicação imediato (Miller, 2016).
A redução do estresse baseado na consciência (MBSR) foi uma intervenção promissora para lidar com a impotência aprendida entre as pessoas LGBT +. MBSR ensina as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade, desenvolvendo a consciência e aceitação da experiência deste momento sem julgamento (Langer & Strongman, 2013).Ao praticar a meditação da consciência, as pessoas podem desenvolver maior resistência emocional e auto-regulação, ajudando-as a navegar com mais eficiência em situações complexas. Estudos mostram que o MBSR pode melhorar os resultados de saúde mental em grupos marginalizados, incluindo pessoas LGBT + (Yuen et al., 2019).
A discriminação sistêmica contribui para a impotência aprendida entre as pessoas LGBT +, afetando sua saúde mental e física.
Várias intervenções terapêuticas, como terapia cognitivo-comportamental, terapia cognitiva-reparadora, terapia de grupo e redução do estresse baseada na consciência, podem ajudar a mitigar esses efeitos e permitir que as pessoas controlem suas vidas. Como continuamos a trabalhar para criar sociedades mais inclusivas e justas, é importante que priorizemos o bem-estar de todas as pessoas, incluindo aquelas que se identificam como LGBT +.
Hatzenbuehler, M.L., & McLaughlin, K.A. (2015). Estresse psicológico e transtornos mentais associados à suposta discriminação entre jovens lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros no estudo «Amadurecer Now». Diário Psiquiátrico para Crianças e Adolescentes, 28 (4), 176-184. doi: 10.11111/jcap.121362
Padesky, C.A., Mooney, K.A., Sokol, B., Heimberg, R.G., O'Connor, P.J., Daley, E., Moscovitch, D.A.,. & Haddock, G.S. (2019). Eficácia da terapia cognitivo-comportamental para transtornos de ansiedade. Diário de Consultoria e Psicologia Clínica, 87 (3), 208-2221. https://doi.org/10. 1037/ccp00000328
Gonzales, J. F., Crawford, T. N., Krannich, M. M., DeMarco, V. G., & Fraser, L. (2020). Uso de cognitivos
Como os efeitos repetidos da discriminação sistêmica cultivam a impotência aprendida entre as pessoas LGBT + e quais são as intervenções terapêuticas mais eficazes?
A discriminação sistêmica é definida como um fenômeno social quando pessoas pertencentes a grupos específicos, como a comunidade LGBT +, são marginalizadas e excluídas da sociedade devido à sua identidade. Este tipo de discriminação é encontrada em vários níveis, incluindo institucional, cultural e individual.