كيف يؤدي التعرض المتكرر للتمييز المنهجي إلى زيادة العجز المكتسب بين أفراد مجتمع الميم، وما هي التدخلات العلاجية الأكثر فعالية ؟
العجز المتعلم هو حالة عاطفية تتميز بمشاعر العجز واليأس التي يمكن أن تتطور عندما يواجه الناس مواقف مرارًا وتكرارًا حيث ينظرون إلى أنفسهم على أنهم لا يتحكمون في محيطهم. وقد لوحظت هذه الظاهرة في سياقات متنوعة، بما في ذلك ظروف وعلاقات مكان العمل.
يمكن أن يظهر أيضًا في المجتمعات المهمشة، مثل المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين/الاستجواب (LGBTQ +)، والتي غالبًا ما تواجه تمييزًا وتحيزًا منهجيًا. يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر لهذا النوع من الاضطهاد إلى الشعور بالعجز المكتسب، مما يؤثر على الصحة العقلية والجسدية. في المقابل، تلعب التدخلات العلاجية دورًا حاسمًا في مساعدة الأشخاص من مجتمع الميم على مواجهة هذه التحديات والتغلب على الآثار السلبية للتمييز المنهجي. ستدرس هذه المقالة كيف يزرع التمييز المنهجي العجز المكتسب بين الأشخاص المثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ومغايري الهوية الجنسانية ومناقشة بعض التدخلات العلاجية الأكثر فعالية المتاحة لمعالجة هذه المشكلة.
من المهم أن نفهم كيف يساهم التمييز المنهجي في العجز المكتسب بين أفراد مجتمع الميم +. ويشير التمييز المنهجي إلى الممارسات التمييزية التي تطبق في المؤسسات الاجتماعية مثل التعليم والعمالة والإسكان والرعاية الصحية. غالبًا ما تديم هذه الممارسات القوالب النمطية الضارة عن الأشخاص المثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية وحرمانهم من الوصول إلى الحقوق والفرص الأساسية. نتيجة لذلك، قد يشعر الأشخاص من مجتمع الميم بالعجز واليأس، معتقدين أنه لا شيء يفعلونه سيغير ظروفهم.
يمكن أن يتجذر هذا الشعور بالعجز، مما يؤدي إلى ضائقة عاطفية وحتى اكتئاب. أظهرت الدراسات أن الشباب من مجتمع الميم الذين يعانون من التمييز المنهجي هم أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض القلق والاكتئاب من أولئك الذين لا يعانون منها (Hatzenbuehler & McLaughlin، 2015).
يعد العلاج أداة مهمة لمساعدة الأشخاص من مجتمع الميم على التنقل في هذه التضاريس الصعبة. أحد الأساليب الواعدة هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يركز على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك من خلال تقنيات نشطة لحل المشكلات. ثبت أن العلاج المعرفي السلوكي فعال في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق (Padesky et al.، 2019). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد علاج التعافي المعرفي (CRT) الأشخاص من مجتمع الميم على تحدي المعتقدات والعلاقات السلبية التي تساهم في العجز المتعلم. يتضمن هذا النوع من العلاج تعريض الناس لمواقف يعتقدون فيها أن لديهم بعض السيطرة على محيطهم، مما يسمح لهم باستعادة إحساسهم بالمسؤولية والتمكين (Gonzales et al.، 2020).
تدخل علاجي آخر قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المثليين + هو العلاج الجماعي. يوفر العلاج الجماعي مساحة آمنة للأشخاص لمشاركة تجاربهم مع الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به. كما يسمح للمشاركين بالتعلم من نقاط القوة وأنظمة الدعم الخاصة ببعضهم البعض، والتي يمكن أن تكون ذات قيمة خاصة لأولئك الذين يشعرون بالعزلة أو الوحدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر العلاج الجماعي للأعضاء فرصة لممارسة المهارات الاجتماعية وبناء علاقات مع أشخاص خارج دائرتهم الاجتماعية المباشرة (ميلر، 2016).
أصبح الحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) تدخلاً واعدًا لمعالجة العجز المكتسب بين أفراد مجتمع الميم +. تعلم MBSR الناس كيفية التعامل مع التوتر والقلق من خلال تطوير الوعي وقبول تجربة اللحظة الحالية دون حكم (Langer & Strongman، 2013). من خلال ممارسة التأمل اليقظ، يمكن للناس تطوير مرونة عاطفية وتنظيم ذاتي أكبر، مما يساعدهم على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل أكثر فعالية.أظهرت الدراسات أن MBSR يمكن أن يحسن نتائج الصحة العقلية لدى السكان المهمشين، بما في ذلك LGBTQ + الأشخاص (Yuen et al.، 2019).
التمييز المنهجي يعزز الشعور بالعجز المكتسب بين أفراد مجتمع الميم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية والجسدية.
يمكن للتدخلات العلاجية المختلفة مثل العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج التعافي المعرفي، والعلاج الجماعي، والحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية أن تساعد في التخفيف من هذه الآثار وتمكين الناس من السيطرة على حياتهم. بينما نواصل العمل لإنشاء مجتمعات أكثر شمولاً وإنصافًا، من المهم أن نعطي الأولوية لرفاهية جميع الأشخاص، بما في ذلك أولئك الذين يعتبرون LGBTQ +.
Hatzenbuehler, M.L., & McLaughlin, K.A. (2015). الإجهاد النفسي والاضطرابات العقلية المرتبطة بالتمييز الملحوظ بين المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية في دراسة النمو اليوم. Journal of Child and Adolesent Mental Health Care, 28 (4), 176-184. doi: 10.1111/jcap.121362
Padesky، CA، Mooney، KA، Sokol، B.، Heimberg، R.G، O'Connor، P.J.، Daley، E.، Moscovitch, D.A.,. & Haddock, G.S. (2019) فعالية العلاج السلوكي المعرفي لاضطرابات القلق: مراجعة meta‐analytic. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 87 (3), 208-2221. https://doi.org/10. 1037/ccp00000328
Gonzales، J. F.، Crawford، T. N.، Krannich، M.، DeMarco، V. G.، & Fraser، L. (2020). باستخدام المعرفي
كيف يؤدي التعرض المتكرر للتمييز المنهجي إلى زيادة العجز المكتسب بين أفراد مجتمع الميم وما هي التدخلات العلاجية الأكثر فعالية ؟
يُعرَّف التمييز المنهجي بأنه ظاهرة اجتماعية يتعرض فيها الأشخاص المنتمون إلى فئات معينة، مثل مجتمع LGBTQ +، للتهميش والاستبعاد من المجتمع بسبب هويتهم. ويحدث هذا النوع من التمييز على مختلف المستويات، بما في ذلك المستوى المؤسسي والثقافي والفردي.