Wie kultiviert die wiederholte Exposition gegenüber systemischer Diskriminierung die erlernte Hilflosigkeit bei LGBTQ + Menschen und welche therapeutischen Interventionen sind am effektivsten? Erlernte Hilflosigkeit ist ein emotionaler Zustand, der durch ein Gefühl der Ohnmacht und Hoffnungslosigkeit gekennzeichnet ist, das sich entwickeln kann, wenn Menschen immer wieder mit Situationen konfrontiert werden, in denen sie sich selbst als unkontrolliert wahrnehmen. Dieses Phänomen wurde in verschiedenen Kontexten beobachtet, einschließlich der Arbeitsbedingungen und Einstellungen. Es kann sich auch in marginalisierten Gemeinschaften wie Lesben, Schwulen, Bisexuellen, Transgender, queeren/Fragebögen (LGBTQ +) manifestieren, die oft systemischer Diskriminierung und Vorurteilen ausgesetzt sind. Wiederholte Exposition gegenüber dieser Art von Unterdrückung kann zu einem Gefühl der erlernten Hilflosigkeit führen, das sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Im Gegenzug spielen therapeutische Interventionen eine entscheidende Rolle, um LGBTQ + -Menschen dabei zu helfen, diese Herausforderungen zu bewältigen und die negativen Auswirkungen systemischer Diskriminierung zu überwinden. Dieser Artikel wird untersuchen, wie systemische Diskriminierung erlernte Hilflosigkeit unter LGBTQ + -Menschen kultiviert und einige der effektivsten therapeutischen Interventionen diskutiert, die zur Verfügung stehen, um das Problem anzugehen.
Es ist wichtig zu verstehen, wie systemische Diskriminierung zur erlernten Hilflosigkeit bei LGBTQ + -Menschen beiträgt. Systemische Diskriminierung bezieht sich auf diskriminierende Praktiken, die in sozialen Einrichtungen wie Bildung, Beschäftigung, Wohnen und Gesundheit eingeführt wurden. Diese Praktiken verewigen oft schädliche Stereotype über LGBTQ + -Menschen und verwehren ihnen den Zugang zu grundlegenden Rechten und Möglichkeiten. Infolgedessen fühlen sich LGBTQ + -Menschen möglicherweise machtlos und hoffnungslos und glauben, dass nichts, was sie tun, ihre Umstände ändern wird.
Dieses Gefühl der Ohnmacht kann Wurzeln schlagen und zu emotionalem Stress und sogar Depressionen führen. Studien haben gezeigt, dass LGBTQ + Jugendliche, die systemische Diskriminierung erfahren, eher Symptome von Angstzuständen und Depressionen melden als diejenigen, die dies nicht tun (Hatzenbuehler & McLaughlin, 2015).
Die Therapie ist ein wichtiges Instrument, um LGBTQ + -Menschen dabei zu helfen, sich in diesem schwierigen Terrain zurechtzufinden. Ein vielversprechender Ansatz ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die sich darauf konzentriert, negative Denk- und Verhaltensmuster durch aktive Problemlösungsmethoden zu verändern. CBT ist nachweislich wirksam bei der Behandlung verschiedener psychischer Störungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen (Padesky et al., 2019). Darüber hinaus kann die kognitive Rehabilitationstherapie (CRT) LGBTQ + -Menschen helfen, negative Überzeugungen und Beziehungen herauszufordern, die zur erlernten Hilflosigkeit beitragen. Diese Art der Therapie beinhaltet die Exposition von Menschen gegenüber Situationen, in denen sie glauben, dass sie eine gewisse Kontrolle über ihre Umgebung haben, wodurch sie ihr Verantwortungsbewusstsein und ihre Ermächtigung wiedererlangen können (Gonzales et al., 2020). Eine andere therapeutische Intervention, die besonders nützlich für LGBTQ + Menschen Gruppentherapie sein kann. Gruppentherapie bietet einen sicheren Raum für Menschen, um ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen, die verstehen, was sie durchmachen. Es ermöglicht den Teilnehmern auch, von den Stärken und Unterstützungssystemen des anderen zu lernen, was für diejenigen, die sich isoliert oder allein fühlen, besonders wertvoll sein kann. Darüber hinaus kann die Gruppentherapie den Mitgliedern die Möglichkeit bieten, soziale Fähigkeiten zu üben und Beziehungen zu Menschen außerhalb ihres unmittelbaren sozialen Kreises aufzubauen (Miller, 2016).
Achtsamkeitsbasierter Stressabbau (MBSR) war eine vielversprechende Intervention, um die erlernte Hilflosigkeit unter LGBTQ + -Menschen anzugehen. MBSR lehrt Menschen, wie sie mit Stress und Angst umgehen können, indem sie ein Bewusstsein und eine Akzeptanz für die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks ohne Urteil entwickeln (Langer & Strongman, 2013).Durch die Praxis der Achtsamkeitsmeditation können Menschen eine größere emotionale Stabilität und Selbstregulierung entwickeln und ihnen helfen, sich in schwierigen Situationen effektiver zu orientieren. Studien haben gezeigt, dass MBSR die psychischen Gesundheitsergebnisse in marginalisierten Bevölkerungsgruppen, einschließlich LGBTQ + -Menschen, verbessern kann (Yuen et al., 2019).
Systemische Diskriminierung fördert das Gefühl der erlernten Hilflosigkeit bei LGBTQ + -Menschen und wirkt sich negativ auf ihre geistige und körperliche Gesundheit aus. Verschiedene therapeutische Interventionen wie kognitive Verhaltenstherapie, kognitive Rehabilitationstherapie, Gruppentherapie und achtsamkeitsbasierte Stressreduktion können helfen, diese Effekte zu mildern und den Menschen die Kontrolle über ihr Leben zu geben. Während wir weiterhin daran arbeiten, integrativere und gerechtere Gesellschaften zu schaffen, ist es wichtig, dass wir dem Wohlergehen aller Menschen Priorität einräumen, einschließlich derer, die sich als LGBTQ + identifizieren.
Hatzenbuehler, M.L., & McLaughlin, K.A. (2015). Psychischer Stress und psychische Störungen im Zusammenhang mit der angeblichen Diskriminierung von lesbischen, schwulen, bisexuellen und transgender Jugendlichen in der Studie „Growing Up Today". Zeitschrift für psychiatrische Betreuung von Kindern und Jugendlichen, 28 (4), 176-184. doi: 10.11111/jcap.121362
Padesky, C.A., Mooney, K.A., Sokol, B., Heimberg, R.G., O'Connor, P.J., Daley, E., Moscovitch, D.A.,. & Haddock, G.S. (2019). Die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie bei Angststörungen: eine Überprüfung der meta‐analytic. Zeitschrift für Beratung und klinische Psychologie, 87 (3), 208-2221. https://doi.org/10. 1037/ccp00000328
Gonzales, J. F., Crawford, T. N., Krannich, M. M., DeMarco, V. G., & Fraser, L. (2020). Kognitive Nutzung
Wie kultiviert die wiederholte Exposition gegenüber systemischer Diskriminierung die erlernte Hilflosigkeit bei LGBTQ + Menschen und welche therapeutischen Interventionen sind am effektivsten?
Unter systemischer Diskriminierung versteht man ein soziales Phänomen, bei dem Menschen, die bestimmten Gruppen wie der LGBTQ + -Community angehören, aufgrund ihrer Identität Marginalisierung und Ausgrenzung aus der Gesellschaft erfahren. Diese Art von Diskriminierung findet sich auf verschiedenen Ebenen, einschließlich institutioneller, kultureller und individueller.