Come riaffermare la discriminazione sistemica coltiva l'impotenza imparata tra le persone LGBT TQ +, e quali sono gli interventi terapeutici più efficaci?
L'impotenza imparata è una condizione emotiva caratterizzata da un senso di impotenza e di disperazione che può svilupparsi quando le persone affrontano ripetutamente situazioni in cui si percepiscono come prive di controllo sul loro ambiente. Questo fenomeno è stato osservato in diversi contesti, tra cui le condizioni sul posto di lavoro e le relazioni.
Può anche verificarsi in comunità marginali come lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer/questionario (LGBT), che spesso affrontano discriminazioni sistemiche e pregiudizi. La riprova di questo tipo di oppressione può portare a una sensazione di impotenza imparata, che influenza sia la salute mentale che fisica. A loro volta, gli interventi terapeutici svolgono un ruolo cruciale aiutando le persone LGBT-TQ + ad affrontare questi problemi e a superare gli effetti negativi della discriminazione sistemica. Questo articolo esaminerà come la discriminazione sistemica coltiva l'impotenza imparata tra le persone LGBT + e discuterà di alcuni degli interventi terapeutici più efficaci disponibili per affrontare il problema.
È importante capire come la discriminazione sistemica favorisca l'impotenza imparata tra le persone LGBT-TQ +. La discriminazione sistemica si riferisce a pratiche discriminatorie introdotte in istituzioni sociali come l'istruzione, l'occupazione, l'alloggio e la sanità. Queste pratiche spesso perpetuano gli stereotipi nocivi sulle persone LGBT + e impediscono loro di accedere a diritti e opportunità fondamentali. Di conseguenza, le persone LGBT TQ + possono sentirsi impotenti e senza speranza, credendo che nulla di ciò che stanno facendo cambierà le loro circostanze.
Questa sensazione di impotenza può radicarsi, causando stress emotivo e persino depressione.
Studi hanno dimostrato che i giovani LGBT TQ + che subiscono discriminazioni sistemiche hanno più probabilità di segnalare sintomi di ansia e depressione di coloro che non lo fanno (Hatzenbuehler & McLaughlin, 2015).
La terapia è uno strumento importante per aiutare le persone LGBT TQ + a orientarsi in questa zona complessa. Uno degli approcci promettenti è la terapia cognitivo-comportamentale (KPT), che si concentra sul cambiamento di modelli negativi di pensiero e comportamento attraverso metodi attivi per risolvere i problemi. È dimostrato che la CPT è efficace nel trattamento di diversi disturbi mentali, tra cui depressione e ansia (Padesky et al., 2019). Inoltre, la terapia cognitivo-riparativa (ELT) può aiutare le persone LGBT-TQ + a sfidare le credenze negative e le relazioni che favoriscono l'impotenza imparata. Questo tipo di terapia include l'impatto sulle persone situazioni in cui ritengono di avere un certo controllo sul loro ambiente, permettendo loro di ripristinare il loro senso di responsabilità e di potenziare (Gonzales et al., 2020).
Altro intervento terapeutico che può essere particolarmente utile per le persone LGBT + terapia di gruppo. La terapia di gruppo fornisce uno spazio sicuro per le persone per condividere la loro esperienza con gli altri che capiscono quello che stanno passando. Questo consente anche ai partecipanti di imparare dai punti di forza e dai sistemi di supporto a vicenda, che possono essere particolarmente preziosi per coloro che si sentono isolati o soli. Inoltre, la terapia di gruppo può offrire ai membri la possibilità di praticare le competenze sociali e costruire relazioni con le persone al di fuori del loro circolo diretto di comunicazione (Miller, 2016).
Ridurre lo stress basato sulla consapevolezza (MBSR) è stato un intervento promettente per risolvere il problema dell'impotenza apprenduta tra le persone LGBT +. MBSR insegna alle persone come gestire lo stress e l'ansia, sviluppando la consapevolezza e l'accettazione dell'esperienza attuale senza giudizi (Langer & Strongman, 2013).Praticando la meditazione della consapevolezza, le persone possono sviluppare una maggiore resistenza emotiva e l'autoregolazione, aiutandole a orientarsi più efficacemente in situazioni difficili. Studi hanno dimostrato che MBSR può migliorare i risultati in materia di salute mentale in gruppi emarginati, tra cui persone LGBT + (Yuen et al., 2019).
La discriminazione sistemica favorisce la sensazione di impotenza imparata tra le persone LGBT +, influenzando negativamente la loro salute mentale e fisica.
Diversi interventi terapeutici, come la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia cognitivo-riparativa, la terapia di gruppo e la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza, possono aiutare ad attenuare questi effetti e consentire alle persone di controllare la propria vita. Poiché continuiamo a lavorare per creare società più inclusive ed eque, è importante che diamo la priorità al benessere di tutte le persone, incluse quelle che si identificano come LGBT-TQ +.
Hatzenbuehler, M.L., & McLaughlin, K.A. (2015). Stress psicologico e disturbi mentali associati a presunte discriminazioni tra i giovani di lesbiche, gay, bisessuali e transgender in uno studio su Crescita Now. Diario di assistenza psichiatrica per bambini e adolescenti, 28 (4), 176-184. doi: 10.11111/jcap.121362
Padesky, C.A., Mooney, K.A., Sokol, B., Heimberg, R.G., O'Connor, P.J., Daley, E., Moscovitch, D.A.,. & Haddock, G.S. (2019). L'efficacia della terapia cognitivo-comportamentale nei disturbi di ansia è una panoramica del meta‐analytic. Diario di consulenza e psicologia clinica, 87 (3), 208-2221. https://doi.org/10. 1037/ccp00000328
Gonzales, J. F., Crawford, T. N., Krannich, M. M., DeMarco, V. G., & Fraser, L. (2020). Utilizzo di caratteri cognitivi
Come riaffermare la discriminazione sistemica coltiva l'impotenza imparata tra le persone LGBT TQ + e quali sono gli interventi terapeutici più efficaci?
La discriminazione sistemica è definita come un fenomeno sociale in cui le persone appartenenti a determinati gruppi, come la comunità LGBT C +, subiscono la marginalizzazione e l'esclusione dalla società a causa della propria identità. Questo tipo di discriminazione si verifica a vari livelli, compresi quello istituzionale, culturale e individuale.