Depois de meses um do outro durante a implantação, os casais militares costumam enfrentar uma transição difícil quando voltam para casa. A reunificação pode ser emocionante, mas também provoca sentimentos complexos que devem ser orientados com cuidado. Um dos aspectos mais difíceis é combater as reações emocionais imprevisíveis de ambas as partes envolvidas. Este artigo explica como os casais podem manter a paciência durante este tempo para garantir a reunificação bem-sucedida e relações saudáveis.
1. Compreender a reação emocional
A emoção inicial de se reencontrar depois de um período tão grande pode rapidamente ser substituída por ansiedade e confusão. É normal, mas pode desorientar os dois parceiros se não sabem o que esperar. Para não ficar chateado quando as coisas correm mal, ajuda a perceber que estas emoções são completamente naturais e até esperadas. Falar abertamente sobre eles de antemão pode ajudar os dois a se sentirem mais confortáveis com a sua reação assim que estiverem juntos novamente. Você pode precisar de algumas amostras e erros para saber o que é mais adequado para ambos em termos de estilos de comunicação ou intimidade física.
2. Seja honesto quanto às expectativas
Discutir o que ambos esperam obter do reencontro também pode ser útil. Se um parceiro espera que tudo volte ao normal, e o outro quer passar algum tempo sozinho depois de longos anos, fale disto! Não pense que outra pessoa sabe o que você quer sem dizer nada - diga claramente o que vai fazer você feliz (ou não). Se possível, tente criar um compromisso em que todos consigam o que querem que ninguém se sinta esquecido.
3. Evite jogar acusações
Se tudo não correr como planejado, não ceda à vontade de culpar uns aos outros pelo que aconteceu. Em vez disso, concentre-se em entender por que um ou ambos reagiram de certa forma, e trabalhe juntos para encontrar soluções em vez de atribuir erros ou críticas. Isso manterá as tensões baixas e oferecerá espaço para a cura ao longo do tempo. Lembre-se, a relação requer paciência em tempos difíceis, como qualquer outra parte da vida!
4. Crie novos procedimentos juntos
Comece de novo fazendo novos procedimentos juntos o mais rápido possível - seja cozinhar todas as noites em vez de pedir comida para fora ou ir semanalmente para acampar em vez de ficar em casa o dia todo. Estas pequenas mudanças podem ajudar a estabelecer um sentimento de normalidade entre os parceiros, o que é essencial para manter a estabilidade ao lidar com emoções imprevisíveis após a implantação.
Considere a possibilidade de atribuir um tempo de qualidade especificamente projetado para o tempo sem distrações, como telefones ou televisões, para que nenhum dos lados seja pressionado nestas fases iniciais.
5. Baseie-se em sistemas de suporte
A reinserção na vida civil às vezes pode parecer esmagadora, especialmente se você tiver apresentado problemas de saúde mental desde o início da implantação. Dirigir-se aos membros da família/amigos de confiança que compreendem o que os casais militares enfrentam quando retornam; eles podem fornecer informações valiosas sobre como lidar melhor com situações complexas do que aqueles que não as experimentaram em primeira mão (por exemplo, vizinhos de quarto). Eles podem até oferecer sessões terapêuticas especialmente destinadas a famílias militares envolvidas em fatores de estresse após a implantação, que podem ser extremamente úteis no futuro!
Como os parceiros mantêm a paciência quando a reintegração envolve reações emocionais imprevisíveis?
Há vários fatores que podem afetar o quão bem os parceiros mantêm sua paciência durante a reintegração, incluindo reações emocionais imprevisíveis. Um deles é o nível de confiança e comunicação entre eles. Quando os casais têm fundamentos sólidos de abertura e honestidade uns com os outros, é mais fácil gerir situações complexas que surgem. Além disso, ter um sistema de suporte fora das relações pode ajudar a proporcionar perspectiva e compreensão.