在部署期间相隔数月之后，军事配偶往往在返回家园时面临困难的过渡。团圆可能令人兴奋，但它们也会引起复杂的感觉，需要谨慎地导航。最具挑战性的方面之一是打击双方不可预测的情绪反应。本文解释了夫妻如何在这段时间内保持耐心，以确保成功的团聚和健康的关系。
1.了解情绪反应
在如此长的时间间隔后团聚的最初兴奋可以很快被焦虑和困惑所取代。这是正常的，但如果他们不知道会发生什么，可能会迷失两个伙伴。为了避免在事情进展不顺利时感到沮丧，有助于理解这些情绪是完全自然的，甚至是预期的。一旦你再次在一起，公开谈论他们可以帮助你俩对你的反应感到更舒服。要了解在沟通方式或身体亲密关系方面最适合您的内容，可能需要进行多次试错。
2.诚实对待你的期望
讨论你俩希望从团圆中得到的东西也可能是有益的。如果一个合作伙伴希望事情恢复到"正常"状态，而另一个合作伙伴希望在多年后独自度过一段时间，谈谈！不要以为别人知道你想要什么，而不要说什么-清楚地表明它会让你快乐（或不）。如果可能的话，尝试创造一个妥协，让每个人都能得到他们想要的东西，这样没有人会感到被遗忘。
3.避免玩指责游戏如果事情没有按计划进行，不要屈服于互相指责发生的事情的愿望。相反，专注于理解为什么你们一个人或两者都以某种方式做出反应，并共同努力寻找解决方案，而不是归因于错误或批评。这将使紧张局势保持在较低水平，并随着时间的推移提供治愈的空间。记住：关系在困难时期需要耐心，就像生活中的任何其他部分一样！
4.一起创建新的程序
重新开始,尽快一起进行新的程序-无论是每天晚上准备晚餐而不是订购外卖食品,还是每周徒步旅行而不是整天呆在家里。这些小的变化可以帮助建立合作伙伴之间的常态感，这对于在部署后处理不可预测的情绪时保持稳定至关重要。
考虑分配高质量的时间，专门用于花费时间而不会分心，例如电话或电视，以便在这些初始阶段不对任何一方施加压力。
5.依靠支持系统
重新融入平民生活有时似乎是压倒性的，特别是如果从部署开始就出现了心理健康问题。向值得信赖的家人/朋友伸出援手，他们了解军人回国后遇到的情况；他们可以提供宝贵的信息，说明如何比没有亲身经历过困难情况的人（例如室友）更好地处理困难情况。他们甚至可以提供专门针对军事家庭的治疗课程，这些课程在部署后处理压力因素，这些因素将来可能非常有用！
当重返社会包括不可预测的情绪反应时，合作伙伴如何保持耐心？
有几个因素可能影响伙伴在重返社会期间保持耐心的程度，包括不可预测的情感反应。其中之一就是它们之间的信任和沟通水平。当夫妻之间有坚实的开放和诚实基础时，管理新出现的复杂情况变得更加容易。此外，在关系之外建立支持系统可以帮助提供观点和理解。