Au bout de quelques mois, les conjoints militaires sont souvent confrontés à une transition difficile lorsqu'ils rentrent chez eux. Les réunions peuvent être excitantes, mais elles provoquent aussi des sentiments complexes sur lesquels il faut se concentrer avec soin. L'un des aspects les plus difficiles est la lutte contre les réactions émotionnelles imprévisibles des deux parties impliquées. Cet article explique comment les couples peuvent rester patients pendant cette période afin d'assurer une réunification réussie et des relations saines.
1. Comprendre la réaction émotionnelle
L'excitation initiale de la réunification après un si long laps de temps peut rapidement remplacer l'anxiété et la confusion. C'est normal, mais cela peut désorienter les deux partenaires s'ils ne savent pas à quoi s'attendre. Pour ne pas être frustré quand les choses vont mal, vous pouvez comprendre que ces émotions sont tout à fait naturelles et même attendues. Parler ouvertement d'eux à l'avance peut vous aider tous les deux à vous sentir plus à l'aise avec votre réaction une fois que vous êtes de nouveau ensemble. Pour savoir ce qui vous convient le mieux en termes de styles de communication ou d'intimité physique, plusieurs essais et erreurs peuvent être nécessaires.
2. Soyez honnête quant aux attentes
Discuter de ce que vous espérez tous les deux obtenir de la réunification peut également être utile. Si un partenaire s'attend à ce que tout revienne à un état « normal » et que l'autre veut passer un certain temps seul après de longues années, parlez-en! Ne pensez pas que l'autre personne sait ce que vous voulez sans rien dire - dites clairement ce qui vous rendra heureux (ou pas). Si possible, essayez de créer un compromis dans lequel tout le monde obtiendra ce qu'il veut que personne ne se sente oublié.
3. Évitez de jouer avec les accusations
Si tout ne se passe pas comme prévu, ne cédez pas à la volonté de vous accuser mutuellement de ce qui s'est passé. Au lieu de cela, concentrez-vous sur comprendre pourquoi l'un d'entre vous ou les deux ont réagi d'une certaine manière et travaillez à trouver des solutions ensemble au lieu d'attribuer des erreurs ou des critiques. Cela permettra de maintenir les tensions à un niveau bas et d'offrir un espace de guérison au fil du temps. Rappelez-vous: la relation exige patience dans les moments difficiles, comme n'importe quelle autre partie de la vie!
4. Créez de nouveaux traitements ensemble
Commencez à faire de nouveaux traitements ensemble dès que possible - que ce soit pour préparer le dîner tous les soirs au lieu de commander de la nourriture à emporter ou de faire des randonnées hebdomadaires au lieu de rester à la maison toute la journée. Ces petits changements peuvent aider à établir un sentiment de normalité entre les partenaires, ce qui est essentiel pour maintenir la stabilité dans le traitement des émotions imprévisibles après le déploiement.
Envisagez de consacrer du temps de qualité, spécialement conçu pour passer du temps sans distraction, comme les téléphones ou les téléviseurs, afin de ne pas exercer de pression sur l'une ou l'autre des parties pendant ces phases initiales.
5. S'appuyer sur les systèmes de soutien
La réinsertion dans la vie civile peut parfois sembler écrasante, surtout si des problèmes de santé mentale sont apparus depuis le début du déploiement. Adressez-vous à des membres de la famille/amis de confiance qui comprennent ce que les couples militaires rencontrent à leur retour; ils peuvent fournir de précieuses informations sur la façon de gérer les situations difficiles mieux que ceux qui ne les ont pas vécues de première main (p. ex., les colocataires). Ils peuvent même offrir des séances thérapeutiques spécialement conçues pour les familles de militaires engagés dans des facteurs de stress post-déploiement qui pourraient s'avérer extrêmement utiles à l'avenir!
Comment les partenaires soutiennent-ils la patience lorsque la réintégration implique des réactions émotionnelles imprévisibles ?
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent influencer la façon dont les partenaires soutiennent leur patience pendant la réintégration, y compris les réactions émotionnelles imprévisibles. L'un d'eux est le niveau de confiance et de communication entre eux. Lorsque les couples ont une base solide d'ouverture et d'honnêteté les uns avec les autres, il devient plus facile de gérer les situations complexes émergentes. En outre, l'existence d'un système de soutien en dehors de la relation peut aider à fournir une perspective et une compréhension.