Después de varios meses entre sí durante el despliegue, los cónyuges militares a menudo se enfrentan a una transición difícil al regresar a sus hogares. Los reencuentros pueden ser emocionantes, pero también causan sentimientos complejos que deben ser guiados con cuidado. Uno de los aspectos más difíciles es combatir las impredecibles reacciones emocionales de ambas partes involucradas. Este artículo explica cómo las parejas pueden mantener la paciencia durante este tiempo para asegurar una reunión exitosa y una relación saludable.
1. Comprensión de la respuesta emocional
La emoción inicial de reunirse después de un intervalo tan largo de tiempo puede ser rápidamente reemplazada por ansiedad y confusión. Está bien, pero puede desorientar a ambas parejas si no saben qué esperar. Para no frustrarse cuando las cosas no van bien, ayuda a entender que estas emociones son completamente naturales e incluso esperadas. Hablar abiertamente sobre ellos de antemano puede ayudarte a ambos a sentirse más cómodos con tu reacción una vez que vuelvas a estar juntos. Para saber qué es lo que mejor se adapta a ambos en cuanto a estilos de comunicación o intimidad física, pueden ser necesarios varios ensayos y errores.
2. Sé honesto acerca de las expectativas
Discutir lo que ambos esperan obtener de la reunión también puede ser útil. Si un compañero espera que las cosas vuelvan a su estado «normal» y otro quiere pasar un tiempo solo después de muchos años, ¡háblalo! No pienses que la otra persona sabe lo que quieres sin decir nada - informa claramente lo que te hará feliz (o no). Si es posible, trate de crear un compromiso en el que todos reciban lo que quieren para que nadie se sienta olvidado.
3. Evite jugar con las acusaciones
Si las cosas no van según lo planeado, no ceda en el deseo de culparse mutuamente por lo sucedido. En su lugar, concéntrese en entender por qué uno o ambos de ustedes han reaccionado de cierta manera, y trabaje para encontrar soluciones juntos en lugar de atribuir errores o críticas. Esto permitirá mantener bajas las tensiones y proporcionará un espacio de sanación en el tiempo. Recuerda: ¡las relaciones requieren paciencia en momentos difíciles, como cualquier otra parte de la vida!
4. Crear nuevos tratamientos juntos
Comience de nuevo haciendo nuevos tratamientos juntos lo antes posible, ya sea preparando la cena cada noche en lugar de pedir comida para llevar o ir de excursión semanal en lugar de quedarse en casa todo el día. Estos pequeños cambios pueden ayudar a establecer una sensación de normalidad entre los socios, que es crucial para mantener la estabilidad cuando se trabaja con emociones impredecibles después del despliegue.
Considere la posibilidad de dedicar tiempo de calidad especialmente diseñado para pasar tiempo sin distracciones, como teléfonos o televisores, para que no se ejerza presión sobre ninguna de las partes en estas etapas iniciales.
5. Confíe en los sistemas de apoyo
La reintegración en la vida civil a veces puede parecer abrumadora, especialmente si ha habido problemas de salud mental desde el inicio del despliegue. Dirigirse a familiares/amigos de confianza que entiendan a qué se enfrentan las parejas militares a su regreso; pueden proporcionar información valiosa sobre cómo manejar situaciones complejas mejor que aquellos que no las han experimentado de primera mano (por ejemplo, compañeros de habitación). Incluso pueden ofrecer sesiones terapéuticas especialmente diseñadas para familias militares involucradas en factores estresantes después del despliegue, ¡que pueden resultar extremadamente útiles en el futuro!
¿Cómo apoyan los socios la paciencia cuando la reintegración implica respuestas emocionales impredecibles?
Hay varios factores que pueden influir en lo bien que los socios mantienen su paciencia durante la reintegración, incluyendo reacciones emocionales impredecibles. Uno de ellos es el nivel de confianza y comunicación entre ellos. Cuando las parejas tienen una base sólida de apertura y honestidad entre sí, es más fácil gestionar las situaciones complejas que surjan. Además, tener un sistema de apoyo fuera de las relaciones puede ayudar a proporcionar perspectiva y comprensión.