配備中に数ヶ月間離れた後、軍の配偶者はしばしば家に帰ると困難な移行に直面します。再会はスリリングなこともありますが、複雑な感情を引き出して慎重にナビゲートします。最も困難な側面の1つは、関係者の予測不可能な感情的な反応に対処することです。この記事では、この時期にカップルがどのように忍耐強くなり、再会と健康的な関係を確実にすることができるかについて説明します。
1。感情的な反応を理解する
このような長い時間の後に再会する最初の興奮は、すぐに不安と混乱に道を譲ることができます。それは大丈夫ですが、彼らが何を期待するか分からない場合、それは両方のパートナーのために混乱することができます。物事がうまくいかないときに動揺しないようにするには、これらの感情が完全に自然で期待されていることを理解するのに役立ちます。前もってそれらについて公然と話すことはあなたが一緒に戻ったらあなたの反応とより快適に感じるのを助けることができます。コミュニケーションスタイルや物理的な親密さの面であなたに最適なものを見つけるには、いくつかの試行錯誤が必要です。
2。期待について正直になる
あなたが両方とも再会から得ることを望むものを議論することも役に立ちます。一方のパートナーが物事が「普通」に戻ることを期待し、もう一方のパートナーが何年も離れて一人で過ごすことを望んでいるなら、それについて話してください！相手が何も言わずに望むことを知っていると仮定しないでください。可能であれば、誰も忘れられないように、誰もが欲しいものを手に入れる妥協点を作成してみてください。
3。ゲームを非難しない
物事が計画通りに進まない場合は、起こったことを互いに非難する衝動に抵抗してください。代わりに、あなたのどちらか一方または両方が特定の方法で反応した理由を理解することに焦点を当て、ミスや批判の代わりに一緒に解決策を見つけることに取り組んでいます。これは緊張を低く保ち、時間の経過とともに癒しの空間を提供します。覚えておいてください：関係は人生の他の部分のような困難な時代に忍耐を必要とします！
4。一緒に新しいトリートメントを作成します
できるだけ早く新しいトリートメントを一緒に行うことでやり直します-それはテイクアウェイを注文するのではなく、毎晩夕食を作っているか、家に一日中滞在するのではなく毎週ハイキングしているかどうか。これらの小さな変更は、配備後の予測不可能な感情に対処する際に安定性を維持するために重要であるパートナー間の正常性の感覚を確立するのに役立ちます。
電話やテレビなどの気晴らしのない時間を過ごすように特別に設計された品質の高い時間を割り当てることを検討してください。
5。支援システムに頼る
民間人の生活への再統合は時々圧倒的に見えることがあります。軍隊のカップルが帰国時に直面していることを理解している信頼できる家族や友人に手を差し伸べてください。彼らは、彼らが直接経験していない人（ルームメイトなど）よりも複雑な状況をどのように処理するかについての貴重な情報を提供することができます。彼らはまた、将来的に非常に有用である可能性がポストデプロイメントのストレス要因を扱う軍の家族を対象としたセラピーセッションを提供するかもしれません！
再統合が予測不可能な感情的反応を伴う場合、パートナーはどのように忍耐を維持しますか？
再統合の間、パートナーがどれだけ忍耐を維持しているかに影響を与える要因はいくつかあります。一つは、信頼とコミュニケーションのレベルです。カップルが互いに開放性と誠実さの強い基盤を持っている場合、発生する困難な状況を管理することが容易になります。また、関係の外に支援システムを持つことは、視点と理解を提供することができます。