As seguintes estratégias podem ajudar pessoas LGBT a manter a sua saúde mental enfrentando discriminação por motivos religiosos:
1. Prática de autoatendimento: Exerça atividades que promovam o bem-estar, como exercícios físicos, hobbies, meditação, técnicas de relaxamento, terapia, registro e apoio social. Façam intervalos nas redes sociais e na cobertura de notícias para não ficarem adormecidos por mensagens negativas. Procure apoio de aliados que aprovem grupos e consultores profissionais. Priorize o sono calmo, dieta nutricional e hidratação suficiente.
2. Definição de fontes de vitalidade: reconhecimento dos pontos fortes pessoais, valores, crenças, experiências, habilidades e recursos que fornecem conforto, sentido e propósito. Desenvolvam otimismo, perseverança, gratidão e compaixão por si mesmos. Mantenha a esperança de mudanças e resultados positivos. Aceite a diversidade e desafie os estereótipos nocivos. Inspire-se em modelos a seguir, indivíduos históricos e ícones culturais que superaram as dificuldades.
3. Promoção da igualdade: Junte-se a organizações, protestos, petições e campanhas políticas que defendem direitos e proteção. Falar aos outros sobre a influência do preconceito e da discriminação. Faça parte do diálogo e estabeleça uma coalizão com diferentes personalidades e experiências. Contra o fanatismo e a incitação ao ódio. Exigir a responsabilização de instituições e líderes que promovam a intolerância. Promoção de políticas, leis e práticas inclusivas.
4. Procurar uma comunidade: Comunique com outras pessoas que tenham dados pessoais e experiências semelhantes. Desenvolva espaços seguros sem condenação ou estigma. Construa relações baseadas no respeito mútuo, confiança e aceitação. Criar um sentimento de pertencimento através de interesses comuns, hobbies, tradições, rituais, expressão artística e práticas espirituais. Comemore os sucessos, as vaias, as festas e as conquistas.
5. Redefinição de identidade: reveja mensagens negativas e experiências como oportunidades de crescimento, aprendizagem e desenvolvimento. Explore as novas identidades, expressões e narrativas que potencializam e não o silêncio ou a vergonha. Desafiar suposições e expectativas sobre gênero, sexualidade, religião, cultura, família, trabalho, educação e outros aspectos da vida. Expressem autenticidade, criatividade e liberdade sem medo ou desculpas. Vivam com confiança, coragem e alegria, apesar das circunstâncias difíceis.
Implementando essas estratégias, as pessoas LGBT podem manter sua saúde mental enfrentando discriminação por motivos religiosos. Eles podem praticar o autoatendimento, determinar as fontes de sustentabilidade, defender a igualdade, encontrar a comunidade e redefinir a sua identidade. Estas ações contribuem para o bem-estar, a resiliência, o aumento das oportunidades e a justiça social face às adversidades.
Quais são as estratégias que ajudam as pessoas LGBT a manter a saúde mental ao enfrentarem discriminação por motivos religiosos?
Pesquisa atual feita em pessoas LGBT mostra que elas enfrentam altos níveis de discriminação devido à sua orientação sexual e identidade de gênero em vários aspectos da vida. Estes fatores causam ansiedade e depressão entre as pessoas LGBT, pois elas são rejeitadas e hostilizadas por membros da família, seus pares, amigos, colegas e a sociedade (Baams et al., 2018).