以下策略可以帮助LGBT人通过面对基于宗教的歧视来维持他们的心理健康：
1。自助实践：从事促进健康的活动，例如运动，爱好，冥想，放松技术，治疗，日记和社会支持。在社交媒体和新闻报道上休息一下，以免被负面信息轰炸。寻求盟友、批准小组和专业顾问的支持。优先考虑安静的睡眠，营养饮食和足够的保湿。
2.确定复原力的来源：承认个人优势、价值观、信仰、经验、技能和资源，提供舒适、意义和目的。培养乐观，毅力，感恩和同情心。保持对变革和积极成果的希望。拥抱多样性，挑战有害的刻板印象。受榜样、历史人物和文化偶像的启发，克服了困难。
3.倡导平等：加入倡导权利和保护的组织，抗议，请愿和政治运动。告诉别人偏见和歧视的影响。参与对话和建立具有不同个性和经验的联盟。反对偏执和仇恨言论。要求宣扬不容忍的机构和领导人负责。促进包容性政策，法律和实践。
4.社区搜索：与其他个人数据和经验相似的人沟通。设计安全的空间，不加谴责或污名。建立基于相互尊重，信任和接受的关系。通过共同的兴趣，爱好，传统，仪式，艺术表达和精神实践创造归属感。庆祝成功、里程碑、假期和成就。
5.重新定义身份：将负面信息和经验重新定义为增长，学习和发展的机会。探索赋予权力而不是沉默或羞耻的新身份、表达和叙事。挑战关于性别，性，宗教，文化，家庭，工作，教育以及生活其他方面的假设和期望。在没有恐惧和道歉的情况下表达真实性、创造力和自由。尽管情况艰难，但仍要过上可信，大胆和快乐的生活。通过实施这些策略，LGBT人可以通过面对基于宗教原因的歧视来维持自己的心理健康。他们可以练习自我服务，确定复原力的来源，倡导平等，找到社区并重新定义自己的身份。面对逆境，这些行动有助于健康，可持续性，赋权和社会正义。
哪些策略帮助LGBT人通过面对基于宗教的歧视来维持心理健康？
目前对LGBT人群的研究表明，由于他们在生活的各个领域的性取向和性别认同，他们面临高度歧视。这些因素导致LGBT人群感到焦虑和沮丧，因为他们受到家人，同龄人，朋友，同事和社会的拒绝和敌意（Baams等，2018）。