Os casais militares desempenham um papel crucial no apoio aos seus parceiros que estão a ser enviados para o seu país. Estes cônjuges costumam ter problemas emocionais com a separação do seu parceiro durante a implantação. Um fator fundamental que pode ajudá-los a lidar com a situação é a integração da confirmação da identidade, das necessidades relationais e do crescimento pessoal para si mesmo, mantendo a proximidade e a resiliência nas suas relações. Este artigo vai ajudar a entender como os casais militares podem alcançar este objetivo.
A confirmação da identidade compreende o reconhecimento da própria identidade, valores, crenças e desejos como indivíduos fora do relacionamento. Ele inclui reconhecer a si mesmo como pessoa individual de seu parceiro e aceitar suas características únicas, sem depender de outra pessoa para verificação ou aprovação. Os casais militares devem ter um forte sentido de identidade para lidar com a pressão da solidão durante a implantação. Eles precisam entender quem eles são, o que os faz felizes, e o que os faz sentir como se estivessem fora de um relacionamento. Eles devem aceitar hobbies, interesses, amizade, família, trabalho e espiritualidade que lhes tragam alegria e significado. Isso ajuda-os a manter-se fundados e confiantes quando a vida se torna difícil.
As necessidades relationais referem-se à relação emocional entre duas pessoas em um relacionamento. Casais militares devem se comunicar abertamente sobre suas necessidades e expectativas para manter relações saudáveis. Eles devem passar tempo de qualidade juntos, expressar afeto, resolver conflitos de forma construtiva, ouvir ativamente, oferecer apoio e encorajamento, e mostrar apreço um pelo outro. Comunicação regular também pode ajudar a prevenir equívocos e fortalecer os laços.
Se um dos cônjuges se sentir sozinho ou se sentir stressado, ele pode falar sobre isso com o outro em vez de incitar seus sentimentos.
O crescimento pessoal implica desenvolver-se de forma intelectual, física, espiritual e emocional. Os casais podem perseguir objetivos e interesses pessoais, enquanto os seus parceiros têm como objetivo melhorar o seu bem-estar. Ele pode incluir cursos, exercícios físicos regulares, estudo de coisas novas, meditação, voluntariado, adesão a clubes, viagens ou competições esportivas. O crescimento pessoal pode aumentar a autoestima, a confiança e a resiliência, o que é muito importante para superar situações de estresse, como a implantação.
A intimidade é uma intimidade emocional profunda entre os parceiros. Os casais devem priorizar a intimidade, fazendo conversas substanciais, compartilhando pensamentos e sentimentos, tocando fisicamente e criando juntos momentos especiais. Embora a separação a torne complexa, chamadas regulares de vídeo e e-mails podem manter a faísca. É muito importante expressar amor e preocupação mesmo durante longos períodos de tempo, porque isso fortalece a confiança e garante ao parceiro que eles são importantes.
Manter a proximidade e a estabilidade requer esforços contínuos dos dois parceiros. Os casais de guerra devem reconhecer que a implantação não durará para sempre, e planear as ações para quando eles voltarem a se reunir. Eles devem dedicar tempo para si mesmos e trabalhar para alcançar objetivos comuns para se sentir mais conectados. Grupos de apoio, terapia, livros, podcasts e recursos online também podem ajudá-los a lidar com a ansiedade de separação e manter relações saudáveis. Integrando a confirmação de identidade, as necessidades relationais e o crescimento pessoal, os cônjuges militares podem permanecer fortes individualmente e como um casal.
Como é que os casais militares integram a confirmação da identidade, as necessidades relationais e o crescimento pessoal para manter a proximidade e a sustentabilidade?
Os casais militares podem garantir que têm tempo para si mesmos como indivíduos e manter-se ligados como par através do processo de integração de confirmação de identidade, necessidades relationais e crescimento pessoal. Isso pode ser alcançado garantindo reuniões regulares entre si sobre como eles se sentem e quais são seus objetivos individuais e coletivos para as relações.