يلعب الأزواج العسكريون دورًا حاسمًا في دعم شركائهم الذين يتم إرسالهم لخدمة بلدهم. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأزواج من مشاكل عاطفية بسبب الانفصال عن شريكهم أثناء الانتشار. أحد العوامل الرئيسية التي يمكن أن تساعدهم على التأقلم هو دمج تأكيد الهوية والاحتياجات العلائقية والنمو الشخصي لأنفسهم مع الحفاظ على العلاقة الحميمة والمرونة في علاقاتهم. ستساعدك هذه المقالة على فهم كيف يمكن للأزواج العسكريين تحقيق هذا الهدف. يشير تأكيد الهوية إلى الاعتراف بهوية الفرد وقيمه ومعتقداته ورغباته كفرد خارج العلاقة. يتضمن الاعتراف بنفسك كشخص منفصل عن شريكك وقبول خصائصك الفريدة دون الاعتماد على شخص آخر للتحقق من الصحة أو الموافقة. يجب أن يكون لدى الأزواج العسكريين إحساس قوي بهويتهم للتعامل مع ضغوط الوحدة أثناء الانتشار. إنهم بحاجة إلى فهم من هم، وما الذي يجعلهم سعداء، وما الذي يجعلهم يشعرون بالقوة خارج العلاقة. يجب أن يحتضنوا الهوايات والمصالح والصداقات والأسرة والعمل والروحانيات التي تجلب لهم الفرح والمعنى. يساعدهم على البقاء على الأرض والثقة عندما تصبح الحياة صعبة. تشير الاحتياجات العلائقية إلى العلاقة العاطفية بين شخصين في علاقة. يجب على الأزواج العسكريين التواصل علانية حول احتياجاتهم وتوقعاتهم للحفاظ على علاقة صحية. يجب أن يقضوا وقتًا ممتعًا معًا، ويعبرون عن المودة، ويحلون النزاعات بشكل بناء، ويستمعون بنشاط، ويقدمون الدعم والتشجيع، ويظهرون التقدير لبعضهم البعض. يمكن أن يساعد الاتصال المنتظم أيضًا في منع سوء الفهم وتقوية الاتصالات.
إذا شعر أحد الزوجين بالوحدة أو التوتر، فيمكنه التحدث إلى الآخر حول هذا الموضوع بدلاً من إثارة مشاعره. ينطوي النمو الشخصي على تطوير نفسك فكريًا وجسديًا وروحيًا وعاطفيًا. يمكن للزوجين السعي لتحقيق الأهداف والمصالح الشخصية، بينما يركز شركاؤهما على تحسين رفاهيتهم. يمكن أن يشمل حضور الدورات، أو ممارسة الرياضة بانتظام، أو تعلم أشياء جديدة، أو التأمل، أو التطوع، أو الانضمام إلى الأندية، أو السفر أو المشاركة في الرياضة. يمكن للنمو الشخصي أن يزيد من احترام الذات والثقة والمرونة، وهو أمر ضروري للتعامل مع المواقف المجهدة مثل الانتشار. العلاقة الحميمة هي العلاقة الحميمة العاطفية العميقة بين الشركاء. يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة من خلال إجراء محادثات ذات مغزى، ومشاركة الأفكار والمشاعر، والانخراط في لمسة جسدية وخلق لحظات خاصة معًا. على الرغم من أن الانفصال يجعل الأمر صعبًا، إلا أن مكالمات الفيديو والرسائل المنتظمة يمكن أن تحافظ على الشرارة حية. من المهم جدًا التعبير عن الحب والرعاية حتى لفترات طويلة من الزمن لأنه يبني الثقة ويطمئن الشريك إلى أهميتها.
يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة والاستقرار جهدًا مستمرًا من جانب كلا الشريكين. يجب أن يقبل الأزواج العسكريون أن الانتشار لن يستمر إلى الأبد وأن يخططوا عندما يتم لم شملهم مرة أخرى. يجب أن يخصصوا وقتًا لأنفسهم والعمل نحو أهداف مشتركة ليشعروا بمزيد من الارتباط. يمكن أن تساعدهم مجموعات الدعم والعلاج والكتب والبودكاست والموارد عبر الإنترنت أيضًا في إدارة قلق الانفصال والحفاظ على علاقات صحية. من خلال دمج تأكيد الهوية والاحتياجات العلائقية والنمو الشخصي، يمكن للأزواج العسكريين أن يظلوا أقوياء بشكل فردي وكزوجين.
كيف يدمج الأزواج العسكريون تأكيد الهوية والاحتياجات العلائقية والنمو الشخصي للحفاظ على العلاقة الحميمة والمرونة ؟
يمكن للأزواج العسكريين التأكد من أن لديهم الوقت لأنفسهم كأفراد، وكذلك البقاء على اتصال كزوجين من خلال عملية دمج تأكيد الهوية والاحتياجات العلائقية والنمو الشخصي. يمكن تحقيق ذلك من خلال ضمان لقاء بعضهم البعض بانتظام حول ما يشعرون به وما هي أهدافهم الفردية والجماعية للعلاقة.