Los cónyuges militares desempeñan un papel crucial en el apoyo a sus parejas, que son enviadas al servicio de su país. Estos cónyuges a menudo tienen problemas emocionales debido a la separación de su pareja durante el despliegue. Uno de los factores clave que les puede ayudar a afrontar la situación es la integración de la reafirmación de la identidad, las necesidades relacionales y el crecimiento personal para sí mismos, manteniendo al mismo tiempo la cercanía y la resiliencia en sus relaciones. Este artículo ayudará a entender cómo las parejas militares pueden lograr este objetivo.
La afirmación de identidad se refiere al reconocimiento de la propia identidad, valores, creencias y deseos como persona fuera de una relación. Incluye reconocerse como persona separada de su pareja y aceptar sus características únicas sin depender de otra persona para su verificación o aprobación. Los cónyuges militares deben tener un fuerte sentido de identidad propia para hacer frente a la presión de la soledad durante el despliegue. Deben entender quiénes son, lo que los hace felices y lo que los hace sentir llevados a cabo fuera de la relación. Deben aceptar aficiones, intereses, amistades, familia, trabajo y espiritualidad que les aporten alegría y sentido. Esto les ayuda a mantenerse fundados y seguros cuando la vida se vuelve difícil.
Las necesidades relacionales se refieren al vínculo emocional entre dos personas en una relación. Las parejas militares deben comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y expectativas para mantener una relación sana. Deben pasar juntos tiempo de calidad, expresar afecto, resolver los conflictos de manera constructiva, escuchar activamente, ofrecer apoyo y aliento, mostrarse agradecidos unos a otros. La comunicación regular también puede ayudar a prevenir malentendidos y fortalecer los vínculos.
Si uno de los cónyuges se siente solo o está estresado, puede hablar de ello con el otro, en lugar de alimentar sus sentimientos.
El crecimiento personal implica el desarrollo de uno mismo intelectual, físico, espiritual y emocionalmente. Los cónyuges pueden perseguir objetivos e intereses personales, mientras que sus parejas están dirigidas a mejorar su bienestar. Puede incluir tomar cursos, hacer ejercicio regularmente, aprender cosas nuevas, meditación, voluntariado, unirse a clubes, viajar o participar en competiciones deportivas. El crecimiento personal puede aumentar la autoestima, la confianza y la resiliencia, lo cual es muy importante para superar situaciones estresantes como el despliegue.
La intimidad es una profunda intimidad emocional entre las parejas. Las parejas deben dar prioridad a la intimidad, manteniendo conversaciones significativas, compartiendo pensamientos y sentimientos, haciendo tocamientos físicos y creando momentos especiales juntos. A pesar de que la separación la hace difícil, las videollamadas y las cartas regulares pueden mantener la chispa. Es muy importante expresar amor y cuidado incluso durante largos períodos de tiempo, porque eso fortalece la confianza y asegura a la pareja que son importantes.
Mantener la proximidad y la sostenibilidad requiere un esfuerzo constante por parte de ambos socios. Las parejas militares deben reconocer que el despliegue no durará para siempre y planificar acciones para el momento en que se reúnan de nuevo. Deben dedicar tiempo a sí mismos y trabajar para lograr objetivos comunes para sentirse más conectados. Los grupos de apoyo, terapias, libros, podcasts y recursos en línea también pueden ayudarlos a lidiar con la ansiedad por la separación y mantener una relación saludable. Integrando la reafirmación de la identidad, las necesidades relacionales y el crecimiento personal, los cónyuges militares pueden permanecer fuertes individualmente y en pareja.
¿Cómo integran las parejas militares la reafirmación de la identidad, las necesidades relacionales y el crecimiento personal para mantener la cercanía y la resiliencia?
Las parejas militares pueden garantizar que tienen tiempo para sí mismas como individuos, así como mantenerse en contacto como pareja a través del proceso de integración de la confirmación de la personalidad, las necesidades relacionales y el crecimiento personal. Esto puede lograrse garantizando encuentros regulares entre sí sobre cómo se sienten y cuáles son sus objetivos individuales y colectivos para las relaciones.