Em que medida a prática de conscientização aumenta a abertura dos adultos à proximidade?
A consciência é definida como «qualidade ou estado de consciência ou consciência de qualquer coisa». Ela sugere atenção para o momento sem julgar e aceitar pensamentos, sentimentos, sensações corporais, estímulos externos. Foi demonstrado que a prática de conscientização tem muitos benefícios para a saúde física e mental, incluindo redução do estresse, melhora do sono, maior consciência e maior regulação emocional.
No entanto, uma pequena pesquisa examinou os potenciais efeitos da conscientização sobre a intimidade.
O objetivo deste artigo é estudar como a conscientização pode afetar a abertura dos adultos à intimidade. Para isso, ele examinará os resultados apropriados da pesquisa e os possíveis mecanismos que podem estar na base desses efeitos. Em particular, duas formas específicas de intimidade: intimidade emocional e intimidade sexual.
Intimidade emocional se refere ao sentimento de conexão, compreensão, empatia e confiança entre as pessoas. Estudos mostram que a atenção pode aumentar a intimidade emocional, aumentando a capacidade humana de cuidar e compreender as opiniões dos outros, o que leva a uma maior empatia e compaixão.
Por exemplo, em um estudo, os participantes que praticaram meditação de atenção mostraram uma maior ativação em áreas do cérebro associadas à empatia, como a ilha e o córtex pré-frontal (Hölzel et al., 2011). Isso pode levar a uma melhor comunicação e resolução de conflitos nas relações interpessoais, que são componentes importantes da intimidade emocional.
Intimidade sexual se refere a uma série de comportamentos e experiências relacionados com sexo e sexualidade, desde desejo sexual e atração até toques físicos e orgasmo. Embora haja um número limitado de evidências da relação entre a consciência e a intimidade sexual, alguns estudos mostram que a consciência pode aumentar a excitação e o prazer durante o contato sexual. (Watts et al., 2016).
Por exemplo, foi demonstrado que a prática de conscientização aumenta o fluxo de sangue para os órgãos sexuais e reduz a ansiedade, ambos os quais podem contribuir para aumentar a resposta sexual.
Além disso, a atenção pode melhorar as habilidades sexuais e de negociação, permitindo que os parceiros compreendam melhor as necessidades e as preferências dos outros.
Resumindo, estudos mostram que a atenção pode ter um efeito positivo sobre a abertura dos adultos à intimidade, especialmente sua intimidade emocional e intimidade sexual.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar como essas vantagens surgem e como podem ser mantidas ao longo do tempo. Também é importante considerar as diferenças individuais nas práticas de conscientização e outros fatores que podem influenciar a proximidade, como traumas passados ou normas culturais.
Em última análise, a consciência pode ser uma ferramenta valiosa para fortalecer relações mais saudáveis, mais completas.
Em que medida a prática de conscientização aumenta a abertura dos adultos à proximidade?
A consciência geralmente é definida como atenção à sua experiência atual deliberadamente, ao mesmo tempo em que é imparcial e aceito (Brown & Ryan, 2003). Isso inclui concentrar a consciência nas sensações, pensamentos, sentimentos e emoções que surgem de momento em momento.