Dans quelle mesure la pratique de la pleine conscience augmente-t-elle l'ouverture des adultes à l'intimité?
La conscience est définie comme « la qualité ou l'état de conscience ou de conscience de quelque chose ». Elle implique une attention à ce moment-là sans condamnation et sans acceptation des pensées, des sentiments, des sensations corporelles, des irritants externes. Il a été démontré que la pratique de la pleine conscience présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, notamment la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, l'amélioration de la conscience de soi et le renforcement de la régulation émotionnelle.
Cependant, de petites études ont étudié l'impact potentiel de la conscience sur la proximité.
Le but de cet article est d'étudier comment la conscience peut influencer l'ouverture des adultes à la proximité. Pour ce faire, il examinera les résultats pertinents de la recherche et examinera les mécanismes possibles qui pourraient être à la base de ces effets. En particulier, il s'agira de deux formes particulières d'intimité: l'intimité émotionnelle et l'intimité sexuelle.
La proximité émotionnelle se réfère au sentiment de connexion, de compréhension, de compassion et de confiance entre les gens. Des études montrent que l'attention peut renforcer l'intimité émotionnelle en augmentant la capacité d'une personne à prendre soin et à comprendre les opinions des autres, ce qui conduit à une plus grande empathie et compassion.
Par exemple, dans une étude, les participants qui pratiquaient la méditation d'attention ont montré une activation accrue dans les régions du cerveau associées à l'empathie, comme l'îlot et le cortex préf.( Hölzel et al., 2011). Cela peut conduire à une meilleure communication et résolution des conflits dans les relations interpersonnelles, qui sont des éléments importants de l'intimité émotionnelle.
L'intimité sexuelle fait référence à un certain nombre de comportements et d'expériences liés au sexe et à la sexualité, du désir sexuel et de l'attraction au toucher physique et à l'orgasme. Bien qu'il y ait un nombre limité de preuves de la relation entre la conscience et l'intimité sexuelle, certaines études suggèrent que la conscience peut augmenter l'excitation et le plaisir pendant les contacts sexuels. (Watts et al., 2016).
Par exemple, il a été montré que la pratique de la pleine conscience augmente le flux sanguin vers les organes sexuels et réduit l'anxiété, ce qui peut contribuer à une réaction sexuelle accrue.
En outre, l'attention peut améliorer la communication sexuelle et la négociation en permettant aux partenaires de mieux comprendre les besoins et les préférences des uns et des autres.
En résumé, les études montrent que l'attention peut avoir un impact positif sur l'ouverture des adultes à l'intimité, en particulier leur intimité émotionnelle et sexuelle.
Cependant, d'autres études sont nécessaires pour déterminer comment ces avantages se produisent et comment ils peuvent être maintenus au fil du temps. Il est également important de tenir compte des différences individuelles dans les pratiques de pleine conscience et d'autres facteurs qui peuvent influencer la proximité, comme les traumatismes passés ou les normes culturelles.
En fin de compte, la conscience peut être un outil précieux pour renforcer des relations plus saines et plus complètes.
Dans quelle mesure la pratique de la pleine conscience augmente-t-elle l'ouverture des adultes à l'intimité ?
La pleine conscience est généralement définie comme l'attention à son expérience actuelle délibérément, tout en étant impartial et en l'acceptant (Brown & Ryan, 2003). Cela implique de se concentrer sur les sensations, les pensées, les sentiments et les émotions qui se produisent d'un moment à l'autre.