Foi demonstrado que a intimidade física é uma forma eficaz de manter a regulação emocional através de várias pesquisas científicas. Quando as pessoas estão fisicamente próximas, elas tendem a sentir-se mais conectadas e têm níveis elevados de oxitocina em seu corpo. A oxitocina é a hormona responsável pelo desenvolvimento do amor, confiança e laços sociais. Isso pode melhorar a comunicação entre os parceiros e aumentar as habilidades de resolução de conflitos. O toque físico também libera endorfinas que ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
Além disso, o contato físico pode criar uma sensação de segurança e segurança que ajuda as pessoas a lidar com situações difíceis. É importante para os casais manter um nível constante de intimidade física para manter a regulação emocional do outro. O toque pode variar de ações simples, como ficar de mãos dadas ou abraçar até a ação sexual. Quanto mais contato físico, mais vantagens haverá.
No entanto, é vital para ambas as partes envolvidas concordar com este tipo de interação antes de entrar em qualquer forma de toque.
Quando as pessoas experimentam emoções negativas, como raiva, medo, ou tristeza, elas podem procurar intimidade física para encontrar conforto e conforto.
Por exemplo, se alguém se sentir perturbado após uma discussão com uma pessoa amada, eles podem decidir abraçá-los com força para expressar seus sentimentos sem dizer nada. Este tipo de comunicação não verbal permite que as pessoas processem as suas emoções de forma saudável, criando uma conexão mais forte entre elas mesmas e com o seu parceiro. Além disso, mostra que a intimidade física aumenta a empatia e a compreensão entre os parceiros românticos. Se duas pessoas experimentam emoções semelhantes, podem manter-se juntas para fornecer apoio mútuo.
B alguns casos, a intimidade física nem sempre pode ser adequada dependendo da situação.
Por exemplo, se alguém está passando mal por uma perda de uma pessoa próxima ou estiver lidando com um trauma, o toque de outra pessoa pode causar desconforto ou até dor. Nesses casos, é muito importante que amigos e familiares respeitem os limites e deem espaço quando necessário. No entanto, em geral, a intimidade física tem muitos benefícios quando se trata de apoiar a regulação emocional. Seja gestos simples, como abraços, ou ações mais íntimas, como beijos, manter contato regular pode ajudar a fortalecer as relações e melhorar a saúde mental ao longo do tempo.
Como é que a intimidade física suporta a regulação emocional?
Quando as pessoas estão estressadas ou ansiosas, podem pedir apoio a outras pessoas. A proximidade física pode proporcionar um sentimento de segurança e segurança que ajuda as pessoas a se sentirem mais razoáveis e reguladas emocionalmente. A pesquisa mostrou que abraços, toques e proximidade com os entes queridos podem reduzir o sentido de distensão e melhorar o bem-estar geral. Isso porque o contacto físico provoca a liberação de oxitocina, hormônio que promove laços sociais e confiança.