È stato dimostrato che l'intimità fisica è un modo efficace per sostenere la regolazione emotiva attraverso diversi studi scientifici. Quando le persone fisicamente si avvicinano, tendono a sentirsi più connessi e hanno livelli elevati di ossitocina nel loro corpo. L'ossitocina è un ormone che si occupa di sviluppare il senso di amore, fiducia e legami sociali. Ciò potrebbe migliorare la comunicazione tra i partner e migliorare le capacità di risoluzione dei conflitti. Il tocco fisico rilascia anche endorfine che aiutano a ridurre i livelli di stress e ansia.
Inoltre, il contatto fisico può creare un senso di sicurezza e sicurezza che aiuta le persone ad affrontare situazioni difficili. Per le coppie è importante mantenere un costante livello di intimità fisica per mantenere la regolazione emotiva l'uno dell'altro. Il tocco può variare da semplici azioni come tenere per mano o abbracciare fino ad azioni sessuali. Più frequente è il contatto fisico, maggiori saranno i vantaggi.
Tuttavia, per entrambe le parti coinvolte è essenziale accettare questo tipo di interazione prima di entrare in una forma di tocco.
Quando le persone provano emozioni negative come rabbia, paura, o tristezza, possono cercare intimità fisica per trovare conforto e conforto.
Ad esempio, se qualcuno si sente sconvolto dopo aver litigato con la persona che ama, possono decidere di abbracciarli con forza per esprimere i propri sentimenti senza dire nulla. Questo tipo di comunicazione non verbale permette alle persone di elaborare le loro emozioni in modo sano, creando un legame più forte tra loro e il loro partner. Inoltre, è dimostrato che l'intimità fisica aumenta l'empatia e la comprensione tra i partner romantici. Se due persone provano emozioni simili, possono tenersi l'uno accanto all'altro per fornire il sostegno reciproco.
B alcuni casi, l'intimità fisica non sempre può essere appropriata a seconda della situazione.
Ad esempio, se qualcuno subisce una grave perdita di una persona cara o ha a che fare con un trauma, il tatto di un'altra persona può causare disagio o anche dolore. In questi casi, è molto importante che amici e familiari rispettino i confini e diano spazio quando necessario. Tuttavia, in generale, l'intimità fisica ha molti vantaggi quando si tratta di sostenere la regolazione emotiva. Che si tratti di semplici gesti come abbracci, o azioni più intime come baci, mantenere un contatto regolare può aiutare a rafforzare le relazioni e migliorare la salute mentale nel corso del tempo.
In che modo l'intimità fisica supporta la regolazione emotiva?
Quando le persone soffrono di stress o ansia, possono rivolgersi ad altri per il supporto. L'intimità fisica può fornire un senso di sicurezza e sicurezza che aiuta le persone a sentirsi più ragionevoli ed emotivamente regolabili. La ricerca ha dimostrato che abbracci, tocchi e vicinanza con i loro cari possono ridurre il senso di distensione e migliorare il benessere generale. Questo perché il contatto fisico provoca il rilascio di ossitocina, un ormone che promuove le relazioni sociali e la fiducia.