Wykazano, że bliskość fizyczna jest skutecznym sposobem wspierania regulacji emocjonalnych poprzez różne badania naukowe. Kiedy ludzie są fizycznie blisko siebie, zwykle czują się bardziej połączone i mają podwyższony poziom oksytocyny w ich organizmie. Oksytocyna jest hormonem, który jest odpowiedzialny za rozwijanie uczuć miłości, zaufania i połączenia społecznego. Może to prowadzić do poprawy komunikacji między partnerami i poprawy umiejętności rozwiązywania konfliktów. Fizyczny dotyk również uwalnia endorfiny, które pomagają zmniejszyć stres i poziom lęku.
Ponadto kontakt fizyczny może stworzyć poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa, które pomaga ludziom radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Ważne jest, aby pary utrzymywały stały poziom fizycznej intymności, aby utrzymać wzajemną regulację emocjonalną. Dotyk może wahać się od prostych czynności, takich jak trzymanie się za ręce lub przytulanie do aktywności seksualnej. Im częściej kontakt fizyczny, tym więcej korzyści będzie.
Ważne jest jednak, aby obie zaangażowane strony wyraziły zgodę na tego typu interakcje przed podjęciem jakiejkolwiek formy dotyku. Kiedy ludzie doświadczają negatywnych emocji, takich jak gniew, strach lub smutek, mogą szukać fizycznej intymności, aby znaleźć komfort i komfort.
Na przykład, jeśli ktoś czuje się zdenerwowany po kłótni z ukochaną osobą, może zdecydować się na uścisk, aby wyrazić swoje uczucia, nie mówiąc nic. Ten rodzaj niewerbalnej komunikacji pozwala ludziom na zdrowe przetwarzanie emocji przy jednoczesnym tworzeniu silniejszej więzi między sobą a partnerem. Ponadto wykazano, że intymność fizyczna zwiększa empatię i zrozumienie wśród romantycznych partnerów. Jeśli dwie osoby doświadczają podobnych emocji, mogą trzymać się blisko siebie, aby zapewnić sobie wzajemne wsparcie.
W niektórych przypadkach intymność fizyczna może nie zawsze być odpowiednia w zależności od sytuacji. Na przykład, jeśli ktoś ma trudności z utratą ukochanej osoby lub z urazem, dotykanie innej osoby może powodować dyskomfort, a nawet ból. W takich przypadkach ważne jest, aby przyjaciele i członkowie rodziny szanowali granice i dali przestrzeń w razie potrzeby. Jednak ogólnie rzecz biorąc, intymność fizyczna ma wiele korzyści, jeśli chodzi o wspieranie regulacji emocjonalnych. Czy to proste gesty jak przytulenia lub bardziej intymne czynności, takie jak całowanie, utrzymywanie regularnego kontaktu może pomóc wzmocnić relacje i poprawić zdrowie psychiczne w czasie.
W jaki sposób intymność fizyczna wspiera regulację emocjonalną?
Kiedy ludzie są zestresowani lub zaniepokojeni, mogą zwrócić się do innych o wsparcie. Fizyczna intymność może zapewnić poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa, które pomaga ludziom czuć się bardziej uziemione i regulowane emocjonalnie. Badania wykazały, że przytulanie, dotykanie i bliskość bliskich osób może zmniejszyć uczucie udręki i poprawić ogólne samopoczucie. To dlatego, że kontakt fizyczny wywołuje uwalnianie oksytocyny, hormonu, który promuje więzi społeczne i zaufanie.