Se ha demostrado que la intimidad física es una forma eficaz de apoyar la regulación emocional a través de diversos estudios científicos. Cuando las personas están físicamente cerca unas de otras, tienden a sentirse más conectadas y a tener niveles elevados de oxitocina en su cuerpo. La oxitocina es una hormona que se encarga de desarrollar sentimientos de amor, confianza y vínculos sociales. Esto puede dar lugar a una mejor comunicación entre los asociados y a una mayor capacidad de resolución de conflictos. El toque físico también libera endorfinas que ayudan a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Además, el contacto físico puede crear una sensación de seguridad que ayuda a las personas a afrontar situaciones difíciles. Es importante que las parejas mantengan un nivel constante de intimidad física para mantener la regulación emocional del otro. El tacto puede ir desde acciones sencillas, como tomar las manos o abrazarse hasta actos sexuales. Cuanto más frecuente sea el contacto físico, mayores serán los beneficios.
Sin embargo, es vital que ambas partes implicadas acepten este tipo de interacción antes de entrar en cualquier forma de tacto.
Cuando las personas experimentan emociones negativas, como la ira, el miedo o la tristeza, pueden buscar la intimidad física para encontrar consuelo y consuelo.
Por ejemplo, si alguien se siente molesto después de una discusión con un ser querido, puede decidir abrazarlos firmemente para expresar sus sentimientos sin decir nada. Este tipo de comunicación no verbal permite a las personas procesar sus emociones de una manera saludable, al tiempo que crea un vínculo más fuerte entre ellas y su pareja. Además, se demuestra que la intimidad física aumenta la empatía y la comprensión entre los socios románticos. Si dos personas experimentan emociones similares, pueden mantenerse cerca el uno del otro para proporcionar apoyo mutuo.
En algunos casos, la intimidad física no siempre puede ser adecuada dependiendo de la situación.
Por ejemplo, si alguien está pasando por una pérdida de un ser querido o está lidiando con una lesión, tocar a otra persona puede causar molestias o incluso dolor. En esos casos, es muy importante que los amigos y familiares respeten las fronteras y den espacio cuando sea necesario. Sin embargo, en general, la intimidad física tiene muchas ventajas a la hora de apoyar la regulación emocional. Ya sea que se trate de simples gestos, como abrazos, o actos más íntimos, como besos, mantener un contacto regular puede ayudar a fortalecer las relaciones y mejorar la salud mental a lo largo del tiempo.
¿Cómo apoya la intimidad física la regulación emocional?
Cuando las personas se sienten estresadas o ansiosas, pueden buscar apoyo de otros. La intimidad física puede proporcionar una sensación de seguridad y protección que ayuda a las personas a sentirse más fundamentadas y reguladas emocionalmente. Los estudios han demostrado que el abrazo, el tacto y la cercanía a los seres queridos pueden reducir la sensación de distensión y mejorar el bienestar general. Esto se debe a que el contacto físico provoca la liberación de oxitocina, una hormona que promueve los vínculos sociales y la confianza.