Na adolescência, muitas pessoas enfrentam conflitos entre seus valores pessoais, crenças e desejos, bem como as demandas da sociedade, família, amigos, pares, professores e figuras de prestígio. Isso pode causar confusão e estresse sobre como agir de forma ética, moral, social, política, cultural e romântica.
Adolescentes podem querer ter relações sexuais antes do casamento, mas se sentem pressionados por normas religiosas ou culturais contra a atividade sexual pré-conjugal. Eles também podem ter divergências sobre se é aceitável violar as leis, desobedecer os pais ou arriscar. Como é que eles se baseiam nessas expectativas concorrentes? Uma das estratégias que pode ajudar é a prática reflexiva.
A prática reflexiva inclui uma reflexão profunda sobre seus próprios pensamentos, sentimentos, experiências, comportamentos, atitudes, decisões e ações. Isto inclui considerar todos os aspectos da situação e fazer perguntas como «Como me faz sentir?» «O que estou a fazer agora?» Porque é que eu fiz isto? Práticas reflexivas incluem auto-consciência, autoestima e autoconhecimento. Adolescentes que usam práticas reflexivas podem entender melhor a si mesmos e aos outros, gerenciar emoções, identificar pontos fortes e fracos, estabelecer metas, resolver problemas, melhorar as relações e fazer as escolhas certas. Ao refletirem sobre seus pensamentos e ações, podem ter uma ideia do que é mais importante para eles e porquê, o que os ajuda a conciliar as diferentes expectativas sociais e culturais.
No dia a dia, os adolescentes podem praticar práticas reflexivas espontaneamente, deliberadamente ou ambos. A reflexão espontânea ocorre quando pensamos nas nossas experiências pós-acção, enquanto a reflexão intencional ocorre durante a experiência. Ambos os tipos de reflexão podem ser úteis. A reflexão espontânea muitas vezes inclui a gravação de pensamentos e sentimentos em uma revista, conversar com amigos ou familiares ou processar eventos mentalmente. A reflexão deliberada inclui técnicas como meditação, exercícios de conscientização, visualização e auto-análise. Estes métodos ajudam-nos a observar-nos de fora, recuar das reações automáticas, notar padrões e tendências e ver as coisas de forma mais clara. Eles também nos permitem fazer uma pausa, acalmar-se e considerar as opções de ação.
A prática reflexiva pode ser difícil para alguns adolescentes devido a fatores pessoais como ansiedade, depressão, trauma, baixa autoestima, dependência ou falta de apoio. Nestes casos, você pode precisar de orientação e recursos profissionais.
A prática reflexiva é uma ferramenta importante para navegar sobre conflitos adolescentes e desenvolver crescimento pessoal. Isso permite que as pessoas desenvolvam seus próprios valores e crenças com base em uma visão cuidadosa, e não apenas seguindo normas externas.
A adolescência é um momento de mudança e transição. Neste período, as pessoas devem decidir quem são, em que acreditam, e como querem viver as suas vidas. Práticas reflexivas fornecem uma base para tomar decisões razoáveis e assumir a responsabilidade por suas ações. Eles podem ajudar os adolescentes a resolver dilemas morais, sociais, culturais e familiares, levando a uma maior satisfação e felicidade.
Como os adolescentes usam práticas reflexivas para conciliar expectativas morais, sociais e culturais contraditórias em suas vidas diárias?
A adolescência é um momento de intensa transição entre a infância e a vida adulta, marcada por mudanças físicas, melhores habilidades cognitivas e desenvolvimento de identidade. Durante este período, os adolescentes podem sofrer pressões significativas de várias fontes, como a família, os pares, a escola e a sociedade em geral, para atender a certas normas, valores e expectativas. Eles podem ser contraditórios e incoerentes, criando confusão e conflitos dentro deles.