Durante l'adolescenza molte persone affrontano conflitti tra i loro valori personali, le loro convinzioni e i loro desideri, così come le richieste della società, della famiglia, degli amici, dei coetanei, degli insegnanti e dei personaggi autorevoli. Questo può creare confusione e stress su come comportarsi eticamente, moralmente, socialmente, politicamente, culturalmente e romanticamente.
Gli adolescenti possono voler fare sesso prima del matrimonio, ma si sentono sotto pressione da norme religiose o culturali contro l'attività sessuale prematrimoniale. Potrebbero anche essere in disaccordo sulla possibilità di infrangere le leggi, disobbedire ai genitori o rischiare. Come si orientano in queste aspettative rivali? Una delle strategie che può aiutare è la pratica riflessiva.
La pratica riflessiva include una riflessione approfondita sui propri pensieri, sentimenti, esperienze, comportamenti, atteggiamenti, decisioni e azioni. Questo include affrontare tutti gli aspetti della situazione e fare domande come «Come mi fa sentire?» «Cosa sto facendo adesso?» «Perché ho fatto così?» e «Cosa avrei potuto fare diversamente?» Le pratiche riflessive includono la consapevolezza di sé, l'autostima e l'auto-miglioramento. Gli adolescenti che usano pratiche riflessive possono comprendere meglio se stessi e gli altri, gestire le emozioni, identificare i punti forti e deboli, fissare obiettivi, risolvere problemi, migliorare le relazioni e fare le scelte giuste. Riflettendo sui loro pensieri e sulle loro azioni, possono avere un'idea di ciò che è più importante per loro e del perché, che li aiuta a riconciliare le diverse aspettative sociali e culturali.
Nella vita quotidiana, gli adolescenti possono esercitare pratiche riflessive spontaneamente, intenzionalmente o entrambe. La riflessione spontanea si verifica quando pensiamo alle nostre esperienze post-post, mentre la riflessione intenzionale si verifica durante l'esperienza stessa. Entrambi i tipi di riflessi possono essere utili. La riflessione spontanea spesso include la registrazione di pensieri e sentimenti in una rivista, la conversazione con amici o familiari o l'elaborazione di eventi mentalmente. La riflessione premeditata comprende tecniche come la meditazione, esercizi di consapevolezza, visualizzazione e autoanalisi. Questi metodi ci aiutano a osservarci da fuori, a ritirarci dalle reazioni automatiche, a notare gli schemi e le tendenze e a vedere le cose in modo più chiaro. Ci permettono anche di fare una pausa, calmarci e prendere in considerazione le opzioni.
La pratica riflessiva può essere difficile per alcuni adolescenti a causa di fattori personali come ansia, depressione, trauma, bassa autostima, dipendenza o mancanza di supporto. In questi casi potrebbe essere necessario un manuale professionale e risorse.
La pratica riflessiva è uno strumento importante per navigare sui conflitti adolescenziali e sviluppare la crescita personale. Ciò permette alle persone di sviluppare i propri valori e le proprie convinzioni basandosi su un'attenta considerazione e non semplicemente seguendo le norme esterne.
L'adolescenza è un momento di cambiamento e transizione. In questo periodo le persone devono decidere chi sono, in cosa credono e come vogliono vivere la loro vita. Le pratiche riflessive forniscono la base per prendere decisioni ragionevoli e prendere responsabilità per le proprie azioni. Essi possono aiutare gli adolescenti a risolvere i dilemmi morali, sociali, culturali e familiari, portando ad una maggiore soddisfazione e felicità.
Come fanno gli adolescenti a usare pratiche riflessive per conciliare le aspettative morali, sociali e culturali contrastanti nella loro vita quotidiana?
L'adolescenza è un periodo di intensa transizione tra l'infanzia e la vita adulta, caratterizzato da cambiamenti fisici, maggiori capacità cognitive e sviluppo dell'identità. Durante questo periodo, gli adolescenti possono subire notevoli pressioni da diverse fonti, come la famiglia, i coetanei, la scuola e la società in generale, per soddisfare determinate norme, valori e aspettative. Possono essere contraddittori e incoerenti, creando confusione e conflitti al loro interno.