思春期には、多くの人々が自分の個人的な価値観、信念、欲望、社会、家族、友人、同僚、教師、権威者の要求との間の対立に直面しています。これは、倫理的、道徳的、社会的、政治的、文化的、そしてロマン的に行動する方法についての混乱とストレスにつながる可能性があります。
十代の若者たちは結婚前にセックスをしたいと思うかもしれませんが、結婚前の性行為に対する宗教的または文化的規範に圧力を受けています。また、法律を破ったり、親に従わなかったり、危険を冒したりすることが許容できるかどうかについても対立するかもしれません。競合するこれらの期待をどのようにナビゲートしますか？助けることができる1つの作戦は反射的な練習である。
反射的実践は、自分の考え、感情、経験、行動、アプローチ、意思決定および行動について深く考えることを含みます。これは、状況のすべての側面を見て「、それは私をどのように感じさせるのですか？」などの質問をすることを含みます。「私は今何をしているのですか？」「なぜ私はこれをしたのですか？」そして「私は何をすることができましたか？」反射的な慣行には、自己認識、自尊心、自己改善が含まれます。反射的な慣行を使用する十代の若者は、自分自身や他の人をよりよく理解し、感情を管理し、長所と短所を特定し、目標を設定し、問題を解決し、関係を改善し、そして良い選択をすることができます。彼らの考えや行動を振り返ることで、彼らは彼らにとって最も重要なこととその理由についての洞察を得ることができ、それは彼らが異なる社会的および文化的期待を調和させるのに役立ちます。
日常生活では、青年は自発的、意図的、または両方に反射的な慣行を行うことがあります。自発的な反射は、私たちが事実の後に私たちの経験を考えるときに発生します、意図的な反射は、経験自体の間に発生します。両方のタイプの反射は有用である場合もある。自発的な反射は、多くの場合、ジャーナルに思考や感情を書くこと、友人や家族と話すこと、または精神的にイベントを処理することを含みます。意図的な反射には、瞑想、マインドフルネス演習、視覚化、内省などのテクニックが含まれます。これらの方法は、私たちが外部から自分自身を観察し、自動反応から後退し、通知パターンと傾向を確認し、物事をより明確にするのに役立ちます。彼らはまた、私たちが一時停止し、落ち着いて、オプションを検討することができます。
反射的な練習は不安、うつ病、外傷、低い自尊心、中毒またはサポートの欠如などの個人的な要因のためにいくつかの十代の若者のために挑戦することができます。これらの場合、専門的な指導とリソースが必要になる場合があります。反射練習は、思春期の対立をナビゲートし、個人の成長を開発するための重要なツールです。それは、単に外部の規範に従うのではなく、慎重な配慮に基づいて自分の価値観や信念を開発することができます。
思春期は変化と移行の時期です。この期間中、人々は自分が何者であるか、何を信じているか、どのように生活したいかを決定しなければなりません。リフレクティブ・プラクティスは、情報に基づいた意思決定を行い、自分の行動に責任を持つための枠組みを提供します。彼らは、十代の若者たちが道徳的、社会的、文化的および関連するジレンマを解決し、より大きな満足と幸福につながるのを助けることができます。
十代の若者たちは、日常生活における相反する道徳的、社会的、文化的期待をどのように調和させるために反射的な慣行を使用していますか？
思春期は、身体の変化、認知能力の向上、アイデンティティの発達によって特徴付けられる、小児期と成人期の間の激しい移行期です。この期間中、青年は、特定の規範、価値観、期待に応えるために、家族、仲間、学校、社会などのさまざまな情報源から大きな圧力を受けるかもしれません。彼らは矛盾し、矛盾し、彼らの中で混乱と対立を作成することができます。