Muitas pessoas estão obcecadas em encontrar confirmação de outros em vez de se estudarem a si mesmas. Pode levar a comportamentos pouco saudáveis que prejudicam a saúde mental. A aprovação interna é essencial para a felicidade e aceitação.
Muitas vezes a sociedade encoraja conformismo e popularidade. As pessoas podem ter medo de rejeição e constrangimento, o que as leva a procurar confirmação externa. Para entender o porquê, vamos estudar teorias psicológicas sobre desenvolvimento da personalidade e socialização.
As personalidades evoluem de acordo com a predisposição genética e a influência do ambiente.
Os introvertidos podem se sentir mais confortáveis sozinhos, enquanto os extrovertidos precisam de interação social. Fatores ambientais, como a dinâmica familiar e a pressão de seus pares, também formam personalidades. Estes fatores influenciam a forma como as pessoas percebem o seu valor e se valorizam. Alguns pais elogiam excessivamente os filhos, fazendo-os acreditar que eles devem ser perfeitos para obter amor e reconhecimento. Os seus pares podem lixar ou excluir aqueles que não se encaixam, forçando as pessoas a desempenharem papéis apropriados.
A verificação externa é tentadora, pois oferece feedback e satisfação imediatos. Ela pode confirmar a importância, a afinidade e a competência.
Ela é fugaz e depende da opinião dos outros. A verificação externa não reflete necessariamente a realidade; isso pode vir de fontes sem credibilidade ou credibilidade. É preciso aprender a confiar em nós mesmos e avaliar as críticas de forma objetiva. A autoestima inclui auto-análise, reflexão e honestidade. É preciso perguntar se a opinião é compatível com os valores e objetivos, em vez de se preocupar com o que as outras pessoas pensam.
Para cultivar a consciência do mundo interior, pratique meditação de consciência, revista e compaixão por si mesmo. A atenção ajuda a concentrar-se no presente momento e a observar pensamentos sem condenação. A revista permite refletir sobre emoções e padrões. Compaixão significa aceitar os seus defeitos e pontos fortes, considerando-os como parte de um quadro mais amplo, em vez de rótulos. Ao aceitar a vulnerabilidade e a autenticidade, as pessoas desenvolvem relações saudáveis baseadas no respeito e intimidade mútuos.