Molte persone sono ossessionate dalla ricerca di conferma da altri piuttosto che da studiare se stesse. Questo può portare a comportamenti malsani che danneggiano la salute mentale. L'approvazione interna è necessaria per la felicità e l'accettazione di se stessi.
La società promuove spesso il conformismo e la popolarità. La gente può temere il rifiuto e l'imbarazzo che li porta alla ricerca di conferme esterne. Per capire perché questo accade, studiamo teorie psicologiche sullo sviluppo della personalità e la socializzazione.
Le personalità si sviluppano in base alla predisposizione genetica e all'influenza ambientale.
Gli introversi possono sentirsi più a proprio agio da soli, mentre gli estroversi hanno bisogno di interazione sociale. Fattori ambientali, come le dinamiche della famiglia e la pressione dei coetanei, formano anche personalità. Questi fattori influenzano il modo in cui le persone percepiscono il loro valore e si apprezzano. Alcuni genitori lodano eccessivamente i bambini, facendo loro credere che devono essere perfetti per ottenere l'amore e la confessione. I coetanei possono prendere in giro o escludere coloro che non si adattano, costringendo le persone a svolgere i rispettivi ruoli.
La verifica esterna è allettante perché fornisce feedback e soddisfazione immediate. Può confermare il senso di rilevanza, di contatto e di competenza.
È fugace e dipende dalle opinioni degli altri. La verifica esterna non riflette necessariamente la realtà; può provenire da fonti prive di credibilità o credibilità. Devi imparare a fidarti di te stesso e valutare le critiche in modo oggettivo. L'autostima include l'auto-analisi, la riflessione e l'onestà. Si dovrebbe chiedere se le opinioni corrispondono a valori e obiettivi, invece di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri.
Per coltivare la consapevolezza del mondo interiore, esercitare la meditazione della consapevolezza, la rivista e la compassione per voi stessi. L'attenzione aiuta a concentrarsi sul presente momento e osservare il pensiero senza giudicare. La cronologia permette di riflettere sulle emozioni e gli schemi. Compassione significa accettare i propri difetti e punti di forza, considerandoli come parte di un quadro più ampio e non etichette. Accettando la vulnerabilità e l'autenticità, le persone sviluppano relazioni sane basate sul rispetto reciproco e la vicinanza.