Viele Menschen sind davon besessen, Bestätigung von anderen zu suchen, anstatt sich selbst zu studieren. Dies kann zu ungesunden Verhaltensweisen führen, die der psychischen Gesundheit schaden. Innere Zustimmung ist notwendig, um glücklich zu sein und sich selbst zu akzeptieren.
Die Gesellschaft fördert oft Konformismus und Popularität. Menschen können Angst vor Ablehnung und Verlegenheit haben, was sie dazu bringt, nach äußerer Bestätigung zu suchen. Um zu verstehen, warum dies geschieht, lassen Sie uns psychologische Theorien über Persönlichkeitsentwicklung und Sozialisation studieren.
Persönlichkeiten entwickeln sich entsprechend der genetischen Veranlagung und dem Einfluss der Umwelt.
Introvertierte können sich alleine wohler fühlen, während Extrovertierte soziale Interaktion benötigen. Auch Umweltfaktoren wie Familiendynamik und Gruppendruck prägen die Persönlichkeit. Diese Faktoren beeinflussen, wie Menschen ihren Wert wahrnehmen und sich selbst schätzen. Einige Eltern loben ihre Kinder übermäßig und lassen sie glauben, dass sie perfekt sein müssen, um Liebe und Anerkennung zu erhalten. Gleichaltrige können diejenigen necken oder ausschließen, die nicht hineinpassen, indem sie Menschen dazu bringen, relevante Rollen zu übernehmen.
Eine externe Überprüfung ist verlockend, da sie sofortiges Feedback und Zufriedenheit bietet. Es kann ein Gefühl von Bedeutung, Zugehörigkeit und Kompetenz bestätigen.
Sie ist flüchtig und hängt von der Meinung anderer ab. Die externe Überprüfung spiegelt nicht unbedingt die Realität wider; Dies kann aus Quellen ohne Autorität oder Vertrauen stammen. Man muss lernen, sich selbst zu vertrauen und Kritik objektiv zu bewerten. Zur Selbsteinschätzung gehören Selbsteinschätzung, Reflexion und Ehrlichkeit. Man sollte fragen, ob eine Meinung mit Werten und Zielen übereinstimmt, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was andere Leute denken. Um das Bewusstsein der inneren Welt zu kultivieren, üben Sie Achtsamkeitsmeditation, Journaling und Selbstmitgefühl. Achtsamkeit hilft, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Gedanken zu beobachten, ohne zu urteilen. Journaling ermöglicht es Ihnen, über Emotionen und Muster nachzudenken. Mitgefühl bedeutet, seine Schwächen und Stärken zu akzeptieren und sie als Teil des größeren Bildes zu sehen, nicht als Abkürzungen. Durch die Akzeptanz von Verletzlichkeit und Authentizität entwickeln Menschen gesunde Beziehungen, die auf gegenseitigem Respekt und Intimität basieren.