O ato de esperar algo pode ser incrivelmente estressante, especialmente quando se trata de assuntos cardíacos. Os momentos íntimos não são uma exceção - a acumulação pode antecipadamente fazer ou quebrar a experiência.
Intimidade é uma parte importante de qualquer relação, quer você esteja namorando alguém novo ou tenha estado junto durante anos. Mas o que acontece quando esta espera se transforma em frustração e ansiedade? Isso pode afetar o seu humor? Neste artigo, vamos considerar como a expectativa de intimidade pode afetar a vida cotidiana.
Como a expectativa de intimidade afeta o humor?
A espera tem um forte impacto sobre o nosso humor. Quando esperamos algo excitante ou desejável, o nosso cérebro emite dopamina, um neurotransmissor relacionado com prazer e recompensa. Quanto mais esperamos que algo bom chegue, mais prazer temos quando finalmente chega.
No entanto, se a espera durar demais, nosso cérebro pode começar a produzir cada vez menos dopamina, o que leva a um sentimento de insatisfação e até depressão. Pode acontecer numa relação romântica.
Se você está em uma relação onde a intimidade não acontece com frequência, é natural sentir ansiedade e frustração. Você pode estar atrelado à falta de conexão física que pode causar emoções negativas, como raiva, ciúme e ressentimento. Estes sentimentos podem capturar seus pensamentos e distraí-los de outras áreas da sua vida. Mesmo que você tenha tentado informar suas necessidades e sua busca por mais intimidade, o jogo de espera pode ser cansativo.
O que você pode fazer com isso?
A melhor maneira de lidar com a expectativa de proximidade é estabelecer limites claros e expectativas com o seu parceiro. Fale abertamente sobre o que você quer e o que quer, e não hesite em expressar suas preocupações. Se o seu parceiro não satisfaz essas necessidades, pense em pedir ajuda a um terapeuta ou consultor que possa ajudar com habilidades de comunicação e problemas de intimidade. Também é importante focar em outros aspectos da sua vida fora da sua relação - hobbies, amigos, trabalho, etc. - que lhe dão alegria e satisfação.
Além disso, a prática de conscientização e cuidado pode ajudar a aliviar o estresse de espera. Dedique-se todos os dias a meditação, exercícios físicos ou atividades que o ajudem a sentir-se bem. Lembrem-se de que há muitas coisas na vida que fazem você feliz, e que esperar intimidade não precisa ser uma delas.
Embora a expectativa de intimidade possa ser emocionante e agradável, também pode causar frustração e ansiedade. Conversando abertamente com o seu parceiro, estabelecendo limites saudáveis e concentrando-se em outras áreas da sua vida, você pode lidar com os efeitos negativos deste tipo de acumulação. Lembre-se que a intimidade não é tudo - há muitas maneiras de encontrar prazer e conexão sem tocar fisicamente.
Como a expectativa de intimidade afeta o humor diário?
A expectativa de proximidade pode ter diferentes efeitos sobre o humor da pessoa, dependendo de suas crenças pessoais e experiência com ela. Algumas pessoas podem experimentar níveis elevados de excitação, nervosismo ou ansiedade antes de iniciar a atividade sexual por medo de rejeição ou fracasso. Outros podem sentir-se confiantes e confortáveis, o que leva a um sentimento de potencialização e prazer.