等待任何事情的行为可能令人难以置信的紧张，特别是在涉及心脏病的情况下。亲密的时刻也不例外--事先积累可以做或打破体验。亲密关系是任何关系的重要组成部分,无论您与新人见面还是在一起多年。但是当这种期望变成沮丧和焦虑时会发生什么？这会影响你的心情吗？在这篇文章中，我们将研究对亲密关系的期望如何影响日常生活。
等待亲密关系如何影响情绪?等待对我们的心情有很大影响。当我们等待一些令人兴奋或理想的东西时，我们的大脑会释放出多巴胺--一种与快乐和奖励相关的神经递质。我们越期待好东西的到来，当它终于到来时，我们就越高兴。但是，如果等待时间太长，我们的大脑可能会开始产生越来越少的多巴胺，从而导致不满甚至抑郁。这也可能发生在浪漫关系中。
如果您处于亲密关系很少发生的关系中，自然会感到焦虑和沮丧。你可能沉迷于缺乏身体联系，这会引起诸如愤怒，嫉妒和怨恨之类的负面情绪。这些感情可以捕捉你的想法并分散你对你生活其他领域的注意力。即使你试图传达你的需求和追求更多的亲密关系，等待游戏也可能很乏味。
你能做些什么?
与您的合作伙伴建立明确的界限和期望是应对亲密关系的最佳方法。公开谈论你需要什么，你想要什么，并毫不犹豫地表达你的担忧。如果您的合作伙伴无法满足这些需求，请考虑寻求治疗师或顾问的帮助，他们可以帮助解决沟通技巧和亲密关系问题。同样重要的是专注于您关系之外生活的其他方面-爱好，朋友，工作等-为您带来快乐和满足感。此外,练习正念和照顾自己可以帮助缓解等待的压力。每天花时间冥想、锻炼或活动，帮助你感觉良好。提醒自己，生活中有很多事情让你快乐，期望亲密并不一定是其中之一。虽然对亲密关系的期望可能令人兴奋和愉快，但也可能导致沮丧和焦虑。通过与合作伙伴公开沟通，建立健康的界限并专注于生活的其他领域，您可以应对这种积累的负面影响。请记住，亲密不是全部--有很多方法可以在没有身体触摸的情况下找到快乐和联系。
等待亲密关系如何影响日常情绪？
期望亲密关系可能会根据个人的信念和经历对个人的情绪产生不同的影响。由于担心被排斥或失败，有些人在开始性活动之前可能会经历更多的兴奋，紧张或焦虑。其他人可能会感到自信和舒适，从而导致机会和乐趣的增强。