何かを待つという行為は、特に心の問題に関しては、信じられないほどストレスになることがあります。親密な瞬間も例外ではありません-事前に保管すると、体験を作成または破ることができます。
親密さは、あなたが新しい誰かと付き合っているか、何年も一緒にいているかどうかにかかわらず、あらゆる関係の重要な部分です。しかし、その期待が欲求不満や不安に変わるとどうなりますか。それはあなたの気分に影響を与えることができますか？この記事では、親密さを期待することが日常生活にどのように影響するかを見ていきます。
親密さを期待することは気分にどのように影響しますか？
待っていることは私たちの気分に大きな影響を与えます。私たちがエキサイティングなものや望ましいものを待つとき、私たちの脳は喜びと報酬に関連する神経伝達物質であるドーパミンを放出します。私たちは良いものが来ると期待すればするほど、それがようやく来るときに私たちが経験する喜びが増します。
しかし、待ち時間が長すぎると、脳はドーパミンを少なくして生産し始め、不満やうつ病の感情につながる可能性があります。これはロマンチックな関係で起こり得る。
あなたが親密さがまれである関係にあるならば、それは不安と欲求不満を感じることは自然です。あなたは、怒り、嫉妬、憤りなどの否定的な感情を引き起こす可能性のある物理的なつながりの欠如にとらわれるかもしれません。これらの感情は、あなたの考えを捉え、あなたの人生の他の分野からあなたをそらすことができます。あなたのニーズと親密さのための欲求を伝えようとしたとしても、待っているゲームは疲れている可能性があります。
あなたはそれについて何ができますか？
親密さの期待に対処する最善の方法は、あなたのパートナーと明確な境界と期待を設定することです。あなたが必要としたいものについて開いていて、あなたの懸念を声に出して自由に感じてください。あなたのパートナーがこれらのニーズを満たしていない場合は、コミュニケーションスキルと親密な問題を助けることができるセラピストやカウンセラーに助けを求めることを検討してください。趣味、友人、仕事など、あなたの関係以外の人生の他の側面に焦点を当てることも重要です。それはあなたに喜びと満足をもたらします。
さらに、マインドフルネスとセルフケアを実践することは、待機のストレスを和らげるのに役立ちます。瞑想、運動、またはあなたが気分が良いのを助ける活動を行うために毎日時間をかけてください。人生にはあなたを幸せにする多くのことがあり、親密さを期待することはそれらの1つである必要はないことを思い出させてください。
親密さを期待しながらエキサイティングで楽しいことができます、それはまた、欲求不満や不安につながることができます。あなたのパートナーと公然とコミュニケーションを取り、健康的な境界を設定し、あなたの人生の他の分野に焦点を当てることで、あなたはこのタイプのホーディングの悪影響に対処することができます。親密さはすべてではないことを覚えておいてください-物理的に触れることなく喜びと接続を見つけるための多くの方法があります。
期待する親密さは日々の気分にどのように影響しますか？
親密さを期待することは、自分の個人的な信念や経験によって、人の気分に異なる影響を与える可能性があります。一部の人々は、拒絶や失敗を恐れて性行為に従事する前に、動揺、緊張、または不安のレベルが増加する可能性があります。他の人は自信を持って快適に感じ、エンパワーメントと喜びの感情につながるかもしれません。