Akt czekania na coś może być niesamowicie stresujący, zwłaszcza jeśli chodzi o sprawy serca. Momenty intymne nie są wyjątkiem - zbieranie wcześniej może albo zrobić lub złamać doświadczenie.
Intymność jest ważną częścią każdego związku, czy jesteś randki ktoś nowy lub są razem od lat. Ale co się dzieje, gdy takie oczekiwanie zamienia się w frustrację i niepokój? Czy to może wpłynąć na twój nastrój? W tym artykule zastanawiamy się, jak oczekiwanie zażyłości może wpłynąć na codzienne życie. Jak spodziewanie się intymności wpływa na nastrój?
Czekanie ma głęboki wpływ na nasz nastrój. Kiedy czekamy na coś ekscytującego lub pożądanego, nasze mózgi uwalniają dopaminę, neuroprzekaźnik związany z przyjemnością i nagrodą. Im więcej oczekujemy czegoś dobrego, tym więcej przyjemności doświadczamy, gdy w końcu nadejdzie.
Jeśli jednak oczekiwanie trwa zbyt długo, nasze mózgi mogą zacząć produkować coraz mniej dopaminy, co prowadzi do uczucia niezadowolenia, a nawet depresji. To może się zdarzyć w romantycznych relacjach.
Jeśli jesteś w związku, w którym intymność jest rzadkością, naturalne jest odczuwanie niepokoju i sfrustrowania. Możesz mieć obsesję na punkcie braku fizycznego związku, które może powodować negatywne emocje, takie jak gniew, zazdrość i urazę. Te uczucia mogą uchwycić twoje myśli i odwrócić uwagę od innych obszarów swojego życia. Nawet jeśli próbowałeś komunikować swoje potrzeby i pragnienie większej intymności, czekająca gra może być wyczerpująca.
Co możesz z tym zrobić?
Najlepszym sposobem radzenia sobie z oczekiwaniami intymności jest ustalenie wyraźnych granic i oczekiwań z partnerem. Bądź otwarty na to, czego potrzebujesz i chcesz i czuj się swobodnie, aby wyrazić swoje obawy. Jeśli Twój partner nie zaspokaja tych potrzeb, zastanów się nad szukaniem pomocy u terapeuty lub doradcy, który może pomóc w umiejętnościach komunikacyjnych i kwestiach intymności. Ważne jest również, aby skupić się na innych aspektach swojego życia poza swoim związkiem - hobby, przyjaciele, praca, itp. - które przynoszą radość i satysfakcję.
Ponadto praktykowanie uważności i opieki nad sobą może pomóc złagodzić stres oczekiwania. Bierz czas każdego dnia, aby medytować, ćwiczyć lub wykonywać czynności, które pomagają czuć się dobrze. Przypomnij sobie, że w życiu jest wiele rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, i że oczekiwanie intymności nie musi być jednym z nich.
Podczas oczekiwania na intymność może być ekscytujące i przyjemne, może również prowadzić do frustracji i lęku. Komunikując się otwarcie z partnerem, ustalając zdrowe granice i koncentrując się na innych obszarach swojego życia, możesz poradzić sobie z negatywnymi skutkami tego typu hoardingu. Pamiętaj, że intymność nie jest wszystkim - istnieje wiele sposobów na znalezienie przyjemności i połączenia bez fizycznego dotknięcia.
Jak spodziewanie się intymności wpływa na codzienny nastrój?
Spodziewanie się intymności może mieć różne skutki dla nastroju osoby w zależności od jej osobistych przekonań i doświadczeń z nimi. Niektóre osoby mogą doświadczyć zwiększonego poziomu pobudzenia, nerwowości lub lęku przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną w obawie przed odrzuceniem lub niepowodzeniem. Inni mogą czuć się pewnie i wygodnie, co prowadzi do poczucia upodobania i przyjemności.