L'acte d'attendre quelque chose peut être incroyablement stressant, surtout quand il s'agit de choses cardiaques. Les moments intimes ne sont pas une exception - l'accumulation à l'avance peut soit faire ou briser l'expérience.
La proximité est une partie importante de toute relation, que vous rencontriez une nouvelle personne ou que vous soyez ensemble depuis des années. Mais que se passe-t-il quand cette attente se transforme en frustration et anxiété? Cela peut-il affecter votre humeur? Dans cet article, nous examinerons comment l'attente de proximité peut affecter la vie quotidienne.
Comment l'attente de proximité affecte-t-elle l'humeur?
L'attente a un impact important sur notre humeur. Quand nous attendons quelque chose d'excitant ou de désiré, notre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Plus nous nous attendons à ce que quelque chose de bon arrive, plus nous ressentons de plaisir quand il arrive enfin.
Cependant, si l'attente dure trop longtemps, notre cerveau peut commencer à produire de moins en moins de dopamine, ce qui conduit à un sentiment d'insatisfaction et même de dépression. Cela peut aussi se produire dans une relation romantique.
Si vous êtes dans une relation où l'intimité ne se produit pas souvent, il est naturel de ressentir de l'anxiété et de la frustration. Tu peux t'attarder sur le manque de communication physique qui peut causer des émotions négatives telles que la colère, la jalousie et le ressentiment. Ces sentiments peuvent capter vos pensées et vous distraire des autres sphères de votre vie. Même si vous avez essayé de faire connaître vos besoins et votre désir de plus d'intimité, le jeu d'anticipation peut être épuisant.
Que pouvez-vous faire à ce sujet?
La meilleure façon de gérer l'attente de proximité est de fixer des limites et des attentes claires avec votre partenaire. Parlez ouvertement de ce dont vous avez besoin et de ce que vous voulez, et n'hésitez pas à exprimer vos préoccupations. Si votre partenaire ne répond pas à ces besoins, pensez à demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller qui peut vous aider avec vos compétences en communication et vos problèmes de proximité. Il est également important de se concentrer sur d'autres aspects de votre vie en dehors de votre relation - passe-temps, amis, travail, etc. - qui vous apportent joie et satisfaction.
En outre, la pratique de la conscience et de la prise de soin de soi peut aider à soulager le stress de l'attente. Chaque jour, prenez le temps de méditer, d'exercer ou de pratiquer des activités qui vous aident à vous sentir bien. Rappelez-vous qu'il y a beaucoup de choses dans la vie qui vous rendent heureux, et que l'attente de l'intimité ne doit pas nécessairement être l'une d'entre elles.
Bien que l'attente de proximité puisse être excitante et agréable, elle peut aussi conduire à la frustration et à l'anxiété. En communiquant ouvertement avec votre partenaire, en établissant des limites saines et en vous concentrant sur d'autres domaines de votre vie, vous pouvez faire face aux conséquences négatives de ce type d'accumulation. Rappelez-vous que l'intimité n'est pas tout - il y a beaucoup de façons de trouver le plaisir et la connexion sans toucher physique.
Comment l'attente de proximité affecte-t-elle l'humeur quotidienne ?
L'attente de proximité peut avoir différents effets sur l'humeur d'une personne en fonction de ses convictions personnelles et de son expérience avec elle. Certaines personnes peuvent éprouver des niveaux élevés d'excitation, de nervosité ou d'anxiété avant de commencer une activité sexuelle en raison de la peur du rejet ou de l'échec. D'autres peuvent se sentir confiants et à l'aise, ce qui se traduit par un sentiment d'autonomisation et de plaisir.