Акт ожидания чего-либо может быть невероятно напряженным, особенно когда речь идет о сердечных делах. Интимные моменты не являются исключением - накопление заранее может либо сделать, либо сломать опыт.
Близость является важной частью любых отношений, независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то новым или были вместе годами. Но что происходит, когда это ожидание превращается в разочарование и беспокойство? Это может повлиять на ваше настроение? В этой статье мы рассмотрим, как ожидание близости может повлиять на повседневную жизнь.
Как ожидание близости влияет на настроение?
Ожидание оказывает сильное влияние на наше настроение. Когда мы ждем чего-то захватывающего или желаемого, наш мозг выделяет дофамин - нейромедиатор, связанный с удовольствием и наградой. Чем больше мы ожидаем прихода чего-то хорошего, тем большее удовольствие мы испытываем, когда оно наконец приходит.
Однако, если ожидание длится слишком долго, наш мозг может начать производить все меньше и меньше дофамина, что приводит к чувству неудовлетворенности и даже депрессии. Это может произойти и в романтических отношениях.
Если вы находитесь в отношениях, где интимная близость случается нечасто, естественно испытывать тревогу и разочарование. Ты, возможно, зацикливаешься на недостатке физической связи, которая может вызвать негативные эмоции, такие как гнев, ревность и обида. Эти чувства могут захватить ваши мысли и отвлечь вас от других сфер вашей жизни. Даже если вы пытались сообщить о своих потребностях и стремлении к большей близости, игра в ожидании может быть утомительной.
Что вы можете с этим сделать?
Лучший способ справиться с ожиданием близости - установить четкие границы и ожидания с вашим партнером. Открыто говорите о том, что вам нужно и чего вы хотите, и не стесняйтесь высказывать свои опасения. Если ваш партнер не отвечает этим потребностям, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту или консультанту, который может помочь с навыками общения и проблемами близости. Также важно сосредоточиться на других аспектах вашей жизни вне ваших отношений - хобби, друзьях, работе и т. д. - которые приносят вам радость и удовлетворение.
Кроме того, практика осознанности и заботы о себе может помочь снять стресс ожидания. Каждый день уделяйте время медитации, физическим упражнениям или занятиям, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Напомните себе, что в жизни есть много вещей, которые делают вас счастливыми, и что ожидание близости не обязательно должно быть одним из них.
Хотя ожидание близости может быть захватывающим и приятным, оно также может привести к разочарованию и беспокойству. Открыто общаясь со своим партнером, устанавливая здоровые границы и сосредотачиваясь на других областях своей жизни, вы можете справиться с негативными последствиями этого типа накопления. Помните, что близость - это не все - есть множество способов найти удовольствие и связь без физического прикосновения.
Как ожидание близости влияет на ежедневное настроение?
Ожидание близости может оказывать различное влияние на настроение человека в зависимости от его личных убеждений и опыта с ним. Некоторые люди могут испытывать повышенный уровень возбуждения, нервозности или беспокойства, прежде чем начать сексуальную активность из-за страха отторжения или неудачи. Другие могут чувствовать себя уверенно и комфортно, что приводит к чувству расширения возможностей и удовольствия.