As estratégias para manter o bem-estar psicológico escondendo a identidade sexual
As pessoas LGBT que servem no exército enfrentam problemas únicos em relação à sua saúde mental devido à necessidade de esconder sua vida verdadeira dos outros. Um dos principais problemas é o controle do estresse relacionado com a ocultação. O stress pode ser causado por medo de ser descoberto, sentimento de desvinculação dos colegas e homofobia internalizada.
Existem várias estratégias que os membros do serviço LGBT podem usar para manter o bem-estar psicológico escondendo sua identidade sexual.
Uma das estratégias é procurar pares de apoio. Isso pode ser por meio da adesão a uma organização LGBT ou simplesmente conexão com outras pessoas estranhas na unidade. Estes laços oferecem apoio social e reduzem a sensação de isolamento. Outra abordagem é pedir ajuda profissional. A terapia pode ajudar as pessoas a processar emoções e desenvolver mecanismos para superar as dificuldades.
Alguns funcionários podem encontrar consolo para escrever revistas sobre suas experiências ou apresentações criativas, como pintura ou música.
Outra estratégia é a prática de autoatendimento. Isso inclui dormir, comer alimentos alimentares, praticar esportes regulares e atividades de lazer. Intervalos, sempre que necessário, e o estabelecimento de limites com os colegas também contribuem para a boa saúde mental. Técnicas de meditação e conscientização, como exercícios respiratórios profundos, podem aumentar a resistência e reduzir a ansiedade.
Alguns membros do serviço LGBT recorrem à fé religiosa para pedir consolo. Embora possa não funcionar para todos, aqueles que acreditam que isso dá um sentido de pertencimento e propósito. As instituições religiosas oferecem a comunidade e a base para compreender a sua identidade. Também pode dar esperança e força em tempos difíceis.
Manter o bem-estar psicológico ao esconder a identidade sexual requer esforço e intencionalidade. Com estas estratégias, os membros do Serviço de Direitos Humanos LGBT podem priorizar a saúde mental e prosperar, apesar dos problemas que enfrentam.
Quais são as estratégias usadas pelos membros do serviço LGBT para manter o bem-estar psicológico escondendo a identidade sexual?
Os funcionários do Serviço LGBT + costumam usar vários mecanismos de superação de dificuldades para proteger sua saúde mental quando têm de esconder sua identidade sexual. Uma dessas estratégias é desenvolver relações estreitas com outras pessoas LGBT + que possam fornecer apoio e compreensão. Além disso, a prática de autoatendimento através de ações como meditação, exercício físico e registro ajuda-os a lidar com o estresse e a ansiedade de esconder o seu verdadeiro «eu».