在军队中服役的LGBTQ人在隐藏性身份时保持心理健康的战略，由于需要向他人隐瞒自己的真实生活，因此在心理健康方面面临独特的挑战。一个主要问题是与掩盖有关的压力管理。压力可能来自害怕被发现，与同事分离的感觉和内在的同性恋恐惧症。LGBTQ服务成员可以通过隐藏自己的性身份来维持心理健康。
一种策略是寻找支持同龄人。这可能是通过加入LGBTQ组织，或者仅仅是与单位中其他陌生人的联系。这些联系提供了社会支持，减少了孤立感。另一种方法是寻求专业帮助。治疗可以帮助人们处理情绪，发展克服困难的机制。一些服务人员可以在撰写有关其经历的期刊或绘画或音乐等创意表演中找到慰藉。其他策略是自助服务。这包括睡觉，吃营养食品，定期运动和休闲。必要时休息和与同事建立界限也有助于良好的心理健康。冥想和正念技术，例如深呼吸练习，可以增强抵抗力并减少焦虑。
一些LGBTQ服务成员转向宗教信仰寻求安慰。虽然这对每个人来说都可能行不通，但那些相信它会产生归属感和目的感的人。宗教机构为理解其身份提供了社区和框架。它也可以在困难时期提供希望和力量。在掩盖性认同的同时保持心理健康需要努力和意图。通过使用这些策略，LGBTQ服务成员可以优先考虑他们的心理健康和繁荣，尽管他们面临挑战。
LGBT服务成员在隐藏性身份时使用哪些策略来维持心理健康？
LGBTQ+服务人员经常使用各种克服困难的机制来保护自己的心理健康，因为他们必须隐藏自己的性身份。其中一项战略是与可能提供支持和理解的其他LGBTQ+人建立密切关系。此外，通过冥想，运动和日志记录等活动进行自我保健的做法可以帮助他们应对与隐藏真实自我有关的压力和焦虑。