As pessoas que sofrem de deprivação crônica do sono muitas vezes sofrem uma profunda exaustão física que pode ser interpretada como falta de vitalidade sexual. Esta percepção se baseia no seu pensamento subconsciente, que deve-se a considerar o cansaço como uma qualidade negativa associada à velhice, fraqueza, ineficiência ou falta de interesse. Devido à capacidade do cérebro de processar a informação enquanto se acorda, a perda de sono pode levar à deterioração do julgamento, à redução do nível de atenção, à redução da capacidade de resolver problemas e à deterioração da memória. Estes distúrbios cognitivos causam ansiedade e insegurança em si mesmos, especialmente nas condições sociais em que a pessoa deve se envolver na conversa ou interagir com os outros. Assim, aqueles que sentem um cansaço constante podem se ver abaixo de seus pares, que parecem mais energizados e confiantes. O cansaço contínuo também contribui para a sensação geral de redução da libido, o que os impede de se sentir excitados ou interessados em ter relações sexuais.
Períodos longos sem descanso fazem com que os hormônios do corpo se tornem desequilibrados, causando mudanças de humor, irritabilidade e frustração - estados emocionais que minam ainda mais o desejo sexual. Além destes fatores psicológicos, fisiologicamente falando, a deprivação do sono altera os níveis de testosterona e outros hormônios sexuais no corpo, reduzindo o número de espermatozoides e aumentando o risco de disfunção erétil.
1: Efeitos físicos
Deprivação prolongada do sono causa esgotamento físico, que se manifesta de várias formas, incluindo dor muscular, aumento ou perda de peso, batimentos cardíacos irregulares e redução da imunidade. A perda de sono está intimamente associada a níveis elevados de estresse e maior produção de cortisol, o que pode perturbar o sistema endócrino e alterar o equilíbrio entre os hormônios masculino e feminino.
Os homens sofrem uma redução dos níveis de testosterona e as mulheres, um aumento dos níveis de estrogênio. Estas mudanças reduzem a libido e o interesse sexual, pioram os sintomas de disfunção erétil ou de secura vaginal, além de perturbar o funcionamento sexual devido à fadiga ou falta de energia.
Insônia crônica faz com que o cérebro produza menos dopamina, neurotransmissor associado a prazer e recompensa, o que significa que as pessoas podem ter dificuldade de se divertir com momentos íntimos. Esses laços de feedback negativo contribuem para um sentimento de insegurança e perpetuam um ciclo de baixa confiança e inadequação sexual.
2: Exposição psicológica
Efeitos cognitivos de privação de sono agravam ainda mais o problema, criando ansiedade e insegurança em torno de suas habilidades sexuais. Quando as pessoas estão cansadas, podem tentar concentrar-se no seu parceiro, o que leva à má comunicação e à má interpretação dos sinais não verbais. Eles também podem se sentir deprimidos por emoções como culpa, vergonha ou constrangimento decorrentes de supostos fracassos ou inconsistências em reuniões passadas. Isso afeta não apenas o seu bem-estar físico, mas também o seu estado mental, reduzindo o desejo e a satisfação geral nas relações. Em casos extremos, a perda de sono foi associada à depressão, pensamentos suicidas e outros problemas mentais, que aumentaram o sentimento de inadequação e diminuíram a motivação para a atividade sexual. Todos estes fatores, em conjunto, criam um círculo vicioso em que aqueles que experimentam uma deprivação prolongada do sono se consideram parceiros pouco atraentes ou indesejados, apesar das evidências externas que demonstram o contrário.
Como é que pessoas com deprivação prolongada do sono interpretam a fadiga corporal como um sinal de inadequação sexual?
A privação de sono é um problema generalizado que pode ter um grande impacto na saúde física e mental se continuar por longos períodos. Os pacientes podem apresentar sintomas como ansiedade, depressão, distúrbios cognitivos e até alucinações. Um dos efeitos a que se dá menos atenção é a sua influência na sexualidade.