Persone che soffrono di deprivazione cronica del sonno, spesso sperimentano un profondo esaurimento fisico che può essere interpretato come mancanza di vitalità sessuale. Questa percezione è radicata nel loro pensiero inconscio, che è dovuto a considerare la stanchezza come una qualità negativa associata a vecchiaia, debolezza, inefficienza o mancanza di interesse. A causa della capacità del cervello di elaborare le informazioni durante la veglia, la perdita di sonno può portare a un peggioramento del giudizio, abbassare il livello di attenzione, ridurre la capacità di risolvere i problemi e peggiorare la memoria. Questi disturbi cognitivi causano ansia e insicurezza in se stessi, soprattutto nelle condizioni sociali in cui una persona deve partecipare alla conversazione o interagire con gli altri. In questo modo, chi soffre di stanchezza continua può percepire se stesso al di sotto dei suoi coetanei, che sembrano più energici e sicuri dei propri poteri. La costante condizione di stanchezza favorisce anche la sensazione generale di riduzione della libido, che impedisce loro di sentirsi eccitati o interessati a rapporti sessuali.
I lunghi periodi senza riposo fanno sì che gli ormoni del corpo diventino squilibrati, causando sbalzi di umore, irritabilità e frustrazione - condizioni emotive che minano ulteriormente il desiderio sessuale. Oltre a questi fattori psicologici, fisiologicamente parlando, la deprivazione del sonno altera i livelli di testosterone e altri ormoni sessuali nel corpo, riducendo il numero di spermatozoi e aumentando il rischio di disfunzione erettile.
1: Effetti fisici
La lunga deprivazione del sonno provoca un esaurimento fisico che si manifesta in vari modi, tra cui dolore muscolare, aumento o perdita di peso, battito cardiaco irregolare e riduzione dell'immunità. La perdita di sonno è strettamente legata a un aumento dello stress e una maggiore produzione di cortisolo, che può compromettere il funzionamento del sistema endocrino e cambiare l'equilibrio tra ormoni maschili e femminili.
Gli uomini sperimentano un calo dei livelli di testosterone e le donne un aumento dei livelli di estrogeni. Questi cambiamenti portano a una riduzione della libido e dell'interesse sessuale, peggiorando i sintomi di disfunzione erettile o secchezza vaginale, così come disturbi della salute sessuale a causa della stanchezza o mancanza di energia.
L'insonnia cronica spinge il cervello a produrre meno dopamina, neurotrasmettitore associato a piacere e ricompensa, il che significa che le persone possono avere difficoltà a godersi i momenti intimi. Tali loop di feedback negativo contribuiscono a creare un senso di insicurezza in se stessi e perpetuano un ciclo di scarsa fiducia e inadeguatezza sessuale.
2: L'esposizione psicologica
Gli effetti cognitivi della privazione del sonno aggravano ulteriormente il problema, creando ansia e insicurezza intorno alle proprie capacità sessuali. Quando le persone sono stanche, possono cercare di concentrarsi sul loro partner, il che porta a una cattiva comunicazione e a un'interpretazione errata dei segnali non verbali. Essi possono anche sentirsi sopraffatti da emozioni come senso di colpa, vergogna o imbarazzo derivanti da presunti fallimenti o incongruenze durante incontri passati. Ciò influisce non solo sul loro benessere fisico, ma anche sul loro stato mentale, che porta a una diminuzione del desiderio e la soddisfazione generale nelle relazioni. In casi estremi, la perdita di sonno è stata associata a depressione, pensieri suicidi e altri disturbi mentali che aumentano il senso di inadeguatezza e riducono la motivazione all'attività sessuale. Tutti questi fattori, insieme, creano un circolo vizioso in cui coloro che sperimentano una lunga deprivazione del sonno si considerano partner poco attraenti o indesiderati, nonostante le prove esterne dimostrino il contrario.
Come fanno le persone con una lunga deprivazione del sonno a interpretare la stanchezza corporea come un segno di inadeguatezza sessuale?
La privazione del sonno è un problema diffuso che può avere un grave impatto sulla salute fisica e mentale se continua per lunghi periodi. I pazienti possono sperimentare sintomi come ansia, depressione, disturbi cognitivi e anche allucinazioni. Uno degli effetti a cui viene dato meno attenzione è il suo effetto sulla sessualità.