غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم من الإرهاق الجسدي العميق، والذي يمكن تفسيره على أنه نقص في الحيوية الجنسية. هذا التصور متجذر في تفكيرهم اللاوعي، والذي كان مشروطًا بالنظر إلى التعب على أنه صفة سلبية مرتبطة بالشيخوخة أو الضعف أو عدم الكفاءة أو عدم الاهتمام. نظرًا لقدرة الدماغ على معالجة المعلومات أثناء الاستيقاظ، يمكن أن يؤدي فقدان النوم إلى ضعف الحكم، وانخفاض مستويات الانتباه، وانخفاض القدرة على حل المشكلات، وضعف الذاكرة. تؤدي هذه الإعاقات الإدراكية إلى القلق والشك الذاتي، خاصة في البيئات الاجتماعية حيث يجب على الشخص الانخراط في محادثة أو التفاعل مع الآخرين. وبالتالي، فإن أولئك الذين يعانون من التعب المستمر قد يرون أنفسهم تحت أقرانهم الذين يبدون أكثر نشاطًا وثقة في قدراتهم. تساهم حالة التعب المستمرة أيضًا في الشعور العام بانخفاض الرغبة الجنسية، مما يمنعهم من الشعور بالحماس أو الاهتمام باللقاءات الجنسية.
فترات طويلة بدون راحة تجعل هرمونات الجسم غير متوازنة، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتهيج وإحباط - حالات عاطفية تزيد من تقويض الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى هذه العوامل النفسية، من الناحية الفسيولوجية، يؤدي الحرمان من النوم إلى تغيير مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية الأخرى في الجسم، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية ويزيد من خطر ضعف الانتصاب.
1: العواقب الجسدية
يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى الإرهاق الجسدي الذي يظهر بطرق متنوعة، بما في ذلك وجع العضلات، وزيادة الوزن أو فقدانه، وعدم انتظام ضربات القلب، وانخفاض المناعة. يرتبط فقدان النوم ارتباطًا وثيقًا بزيادة مستويات التوتر وزيادة إنتاج الكورتيزول، مما قد يعطل نظام الغدد الصماء ويغير التوازن بين هرمونات الذكور والإناث.
يعاني الرجال من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وتعاني النساء من زيادة مستويات هرمون الاستروجين. تؤدي هذه التغييرات إلى انخفاض الرغبة الجنسية والاهتمام الجنسي، وتفاقم أعراض ضعف الانتصاب أو جفاف المهبل، وضعف الأداء الجنسي بسبب التعب أو نقص الطاقة.
الأرق المزمن يتسبب في إنتاج الدماغ كميات أقل من الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة، مما يعني أن الناس قد يكافحون للاستمتاع باللحظات الحميمة. تساهم حلقات التغذية الراجعة السلبية هذه في الشعور بالشك الذاتي وتديم دورة من الثقة المنخفضة وعدم الكفاية الجنسية.
2: التأثير النفسي
الآثار المعرفية للحرمان من النوم تزيد من تفاقم المشكلة من خلال خلق القلق والشك الذاتي حول قدراتهم الجنسية. عندما يتعب الناس، قد يكافحون للتركيز على شريكهم، مما يؤدي إلى ضعف التواصل وسوء تفسير الإشارات غير اللفظية. قد يشعرون أيضًا بالإرهاق من المشاعر مثل الشعور بالذنب أو العار أو الإحراج الناجم عن الإخفاقات أو التناقضات المتصورة خلال المواجهات السابقة. لا يؤثر هذا على صحتهم الجسدية فحسب، بل يؤثر أيضًا على حالتهم العقلية، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة والرضا العام في العلاقة. في الحالات القصوى، تم ربط فقدان النوم بالاكتئاب والأفكار الانتحارية والاضطرابات العقلية الأخرى التي تؤدي إلى تفاقم الشعور بعدم الكفاءة وتقليل الدافع للانخراط في النشاط الجنسي. تتحد كل هذه العوامل لخلق حلقة مفرغة يعتبر فيها أولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم لفترات طويلة أنفسهم شركاء غير جذابين أو غير مرغوب فيهم، على الرغم من الأدلة الخارجية على عكس ذلك.
كيف يفسر الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم على المدى الطويل التعب الجسدي على أنه علامة على عدم كفاية الجنس ؟
الحرمان من النوم مشكلة واسعة الانتشار يمكن أن يكون لها تأثير خطير على الصحة البدنية والعقلية إذا استمرت لفترات طويلة. قد يعاني المرضى من أعراض مثل القلق والاكتئاب وضعف الإدراك وحتى الهلوسة. أحد التأثيرات التي تحظى باهتمام أقل هو تأثيرها على الحياة الجنسية.