Osoby cierpiące na przewlekłe niedobory snu często doświadczają głębokiego wyczerpania fizycznego, co można interpretować jako brak witalności seksualnej. Ta percepcja jest zakorzeniona w ich podświadomości, która była uwarunkowana postrzeganiem zmęczenia jako negatywnej jakości związanej ze starością, słabością, nieskutecznością lub zniechęceniem. Ze względu na zdolność mózgu do przetwarzania informacji podczas przebudzenia, utrata snu może prowadzić do upośledzenia osądu, zmniejszenie poziomu uwagi, zmniejszenie zdolności rozwiązywania problemów i zaburzenia pamięci. Te zaburzenia poznawcze prowadzą do niepokoju i wątpliwości, zwłaszcza w sytuacjach społecznych, w których osoba musi angażować się w rozmowę lub współdziałać z innymi. Tak więc ci, którzy doświadczają ciągłego zmęczenia, mogą postrzegać siebie poniżej rówieśników, którzy wydają się bardziej energiczni i pewni swoich umiejętności. Stały stan zmęczenia przyczynia się również do ogólnego uczucia zmniejszenia libido, co uniemożliwia im uczucie podekscytowania lub zainteresowania spotkaniami seksualnymi.
Długie okresy bez odpoczynku powodują, że hormony organizmu stają się niezrównoważone, prowadząc do wahań nastroju, drażliwości i frustracji - stanów emocjonalnych, które dodatkowo podważają pożądanie seksualne. Oprócz tych czynników psychologicznych, fizjologicznie mówiąc, brak snu zmienia poziom testosteronu i innych hormonów płciowych w organizmie, zmniejszając liczbę plemników i zwiększając ryzyko zaburzeń erekcji.
1: Następstwa fizyczne
Wydłużone niedobory snu prowadzą do wyczerpania fizycznego, które objawia się na różne sposoby, w tym bolesność mięśni, przyrost masy ciała lub utrata masy ciała, nieregularne bicie serca i zmniejszenie odporności. Utrata snu jest silnie związana ze zwiększonym poziomem stresu i zwiększoną produkcją kortyzolu, co może zaburzyć układ hormonalny i zmienić równowagę między męskimi i żeńskimi hormonami.
Mężczyźni doświadczają obniżenia poziomu testosteronu, a kobiety doświadczają zwiększonego poziomu estrogenu. Zmiany te prowadzą do zmniejszenia libido i zainteresowania seksualnego, pogorszenia objawów zaburzeń erekcji lub suchości pochwy oraz upośledzenia sprawności seksualnej z powodu zmęczenia lub braku energii.
Przewlekła bezsenność powoduje, że mózg wytwarza mniej dopaminy, neuroprzekaźnika związanego z przyjemnością i nagrodą, co oznacza, że ludzie mogą walczyć, aby cieszyć się intymnymi chwilami. Takie negatywne pętle sprzężenia zwrotnego przyczyniają się do poczucia własnej wątpliwości i utrwalają cykl niskiej pewności siebie i niedostatku seksualnego.
2: Wpływ psychologiczny
Efekty poznawcze deprywacji snu dodatkowo pogłębiają problem, wywołując niepokój i wątpliwości co do zdolności seksualnych. Kiedy ludzie są zmęczeni, mogą walczyć o skupienie się na swoim partnerze, co prowadzi do słabej komunikacji i błędnej interpretacji niewerbalnych wskazówek. Mogą też czuć się przytłoczeni takimi emocjami, jak poczucie winy, wstyd czy wstyd wynikający z odczuwanych niepowodzeń lub niespójności podczas poprzednich spotkań. Wpływa to nie tylko na ich fizyczne samopoczucie, ale także stan psychiczny, co prowadzi do zmniejszenia pożądania i ogólnej satysfakcji w relacji. W skrajnych przypadkach utrata snu jest związana z depresją, myślami samobójczymi i innymi zaburzeniami psychicznymi, które nasilają uczucie nieadekwatności i zmniejszają motywację do angażowania się w działalność seksualną. Wszystkie te czynniki łączą się w celu stworzenia błędnego cyklu, w którym ci, którzy doświadczają długotrwałego braku snu uważają się za nieatrakcyjnych lub niepożądanych partnerów, pomimo zewnętrznych dowodów przeciwnych.
Jak osoby z długotrwałym niedoborem snu interpretują zmęczenie ciała jako oznakę niedostatku seksualnego?
Brak snu jest powszechnym problemem, który może mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, jeśli trwa przez długi czas. U pacjentów mogą wystąpić objawy takie jak lęk, depresja, zaburzenia poznawcze, a nawet omamy. Jednym z efektów mniej uwagi jest jego wpływ na seksualność.