Os soldados costumam sentir-se muito apegados aos seus companheiros durante o stress. Estes sentimentos podem ser positivos ou negativos. Por um lado, eles podem experimentar um maior sentido de camaradagem e espírito de equipa quando lutam com outros que compartilham tais valores e objetivos.
Os mesmos sentimentos também podem levar a ciúmes, ressentimentos e até agressões se não forem controlados. Para que estas emoções sejam bem sucedidas, os soldados devem aprender a controlá-las sem deixá-las fora de controlo. Isso requer um nível de consciência e disciplina que nem sempre é fácil de alcançar.
Uma das maneiras que os soldados podem lidar com esses sentimentos é a atividade física. O exercício libera endorfinas que ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Também lhes dá uma forma de canalizar a sua energia para algo construtivo, não destrutivo. Algumas unidades encontraram sucesso em incluir os procedimentos de preparação física em seus horários diários como uma forma de gerenciar os níveis de estresse. Outros recorreram à meditação ou ginástica respiratória para ajudar a regular suas emoções. Qualquer que seja o método escolhido, é importante que os soldados encontrem a rotina mais adequada para eles.
Outra estratégia é estabelecer limites claros com seus parceiros em casa. Se estiver casado ou se encontrar com alguém durante a sua implantação, certifique-se de que tenha informado antecipadamente as suas expectativas para que não haja mal-entendidos. Informe-lhes o tipo de contato que você pode ter (telefonemas comparados a cartas comparadas a videochamadas) pode ajudar a reduzir as tensões causadas pela distância e separação.
Tente planejar a hora em que você pode se conectar emocionalmente - seja um telefonema semanal ou uma noite aleatória juntos após o fim da implantação.
Lembre-se que cada um trata o conflito de uma forma diferente. Não pensem que só porque duas pessoas partilham experiências semelhantes, vão reagir da mesma forma. Em vez disso, fale abertamente sobre como se sentem uns aos outros, e procure compromissos quando necessário. A honestidade em relação às necessidades e desejos pode ser importante para evitar mal-entendidos e ressentimentos no futuro. Ao tomar a iniciativa de resolver potenciais problemas no início, os casais podem evitar problemas maiores no futuro.
Os soldados devem equilibrar constantemente a necessidade de se concentrar na missão com o desejo de comunicação pessoal em momentos de crise. Isso exige que eles sejam ao mesmo tempo dedicados e egoístas, colocando seus próprios sentimentos de lado para proteger os outros, e permitindo-lhes tempo e espaço para processar suas emoções de maneiras saudáveis. Com a prática e a paciência, este equilíbrio pode tornar-se mais fácil com o tempo - mas requer esforços das duas partes envolvidas!
Como os soldados concordam psicologicamente com o sentimento de que as necessidades emocionais ou sexuais são inapropriadas em épocas de crise?
Os soldados podem sentir-se culpados por expressar seus sentimentos durante os conflitos intensos devido às normas culturais e expectativas sobre a masculinidade. Eles também podem sentir medo ou ansiedade com as potenciais consequências de expressar tais sentimentos, o que pode levá-los a reprimir ou não reconhecê-los. Isso pode ter um efeito negativo sobre a saúde mental e o bem-estar deles, uma vez que incitar as emoções pode contribuir para o estresse, depressão e TEPT.