Soldaten haben oft ein starkes Gefühl der Zuneigung zu ihren Kameraden in Zeiten von Stress. Diese Gefühle können sowohl positiv als auch negativ sein. Auf der einen Seite können sie ein erhöhtes Gefühl der Kameradschaft und des Teamgeistes erfahren, wenn sie mit anderen kämpfen, die ähnliche Werte und Ziele teilen. Dieselben Gefühle können auch zu Eifersucht, Groll und sogar Aggression führen, wenn sie nicht kontrolliert werden. Um diese Emotionen erfolgreich zu navigieren, müssen Soldaten lernen, sie zu kontrollieren, ohne dass sie außer Kontrolle geraten. Dies erfordert ein Maß an Selbstbewusstsein und Disziplin, das nicht immer leicht zu erreichen ist.
Ein Weg, wie Soldaten mit diesen Gefühlen umgehen können, ist körperliche Aktivität. Übung setzt Endorphine frei, die helfen, Angst zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Es gibt ihnen auch eine Möglichkeit, ihre Energie in etwas Konstruktives statt Destruktives zu lenken. Einige Einheiten haben Erfolg darin gefunden, körperliche Fitness-Routinen in ihre täglichen Zeitpläne als Mittel zur Stressbewältigung aufzunehmen. Andere wandten sich der Meditation oder Atemübungen zu, um ihre Emotionen zu regulieren. Unabhängig davon, welche Methode gewählt wird, ist es für Soldaten wichtig, die übliche Routine zu finden, die für sie am besten geeignet ist.
Eine weitere Strategie besteht darin, klare Grenzen mit Ihren Partnern zu Hause zu setzen. Wenn Sie während des Einsatzes verheiratet sind oder jemanden treffen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Erwartungen im Voraus kommunizieren, damit es später keine Missverständnisse gibt. Lassen Sie sie wissen, welche Art von Kontakt Sie haben können (Telefonanrufe im Vergleich zu E-Mails im Vergleich zu Videochats) kann helfen, Spannungen zu reduzieren, die durch Distanz und Trennung verursacht werden.
Versuchen Sie, eine Zeit zu planen, in der Sie sich emotional verbinden können - sei es ein wöchentlicher Anruf oder eine zufällige Nacht zusammen nach dem Ende der Bereitstellung.
Denken Sie daran, dass jeder einen Konflikt anders behandelt. Denke nicht, dass nur weil zwei Menschen ähnliche Erfahrungen teilen, sie auf die gleiche Weise reagieren werden. Sprechen Sie stattdessen offen darüber, wie sich die anderen fühlen, und suchen Sie nach Kompromissen, wenn es nötig ist. Ehrlichkeit in Bezug auf Bedürfnisse und Wünsche kann einen großen Unterschied machen, um Missverständnisse und Groll in der Zukunft zu verhindern. Indem Paare frühzeitig die Initiative ergreifen, um potenzielle Probleme zu lösen, können sie in Zukunft größere Probleme vermeiden.
Soldaten müssen ständig die Notwendigkeit abwägen, sich in Krisenzeiten auf die Mission mit dem Wunsch nach persönlicher Verbindung zu konzentrieren. Dies erfordert, dass sie sowohl selbstlos als auch egoistisch sind: Legen Sie Ihre eigenen Gefühle beiseite, um andere zu schützen, und leisten Sie sich Zeit und Raum, um Ihre Emotionen auf gesunde Weise zu verarbeiten. Mit Übung und Geduld kann diese Balance im Laufe der Zeit einfacher werden - aber es erfordert Anstrengung von beiden Beteiligten!
Wie verhandeln Soldaten psychologisch das Gefühl, dass emotionale oder sexuelle Bedürfnisse in Krisenzeiten fehl am Platz sind?
Soldaten können sich schuldig fühlen, ihre Gefühle in Zeiten intensiver Konflikte aufgrund kultureller Normen und Erwartungen an Männlichkeit auszudrücken. Sie können auch Angst oder Angst erfahren, die mit den möglichen Folgen des Ausdrucks solcher Gefühle verbunden sind, was dazu führen kann, dass sie sie unterdrücken oder gar nicht erkennen. Dies kann sich negativ auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken, da das Schüren von Emotionen zu Stress, Depressionen und PTBS beitragen kann.