Quando uma pessoa se abstém da intimidade física por um longo período de tempo, pode ser difícil voltar a este aspecto da sua vida sem sofrer algum nível de ansiedade. Isso acontece porque eles podem se sentir desconfortáveis ou não estão certos de como orientar novas relações ou reuniões.
No entanto, há várias estratégias que as pessoas podem usar para ajudar a controlar esses sentimentos e proporcionar-lhes uma experiência completa e agradável.
Uma das estratégias é pegar as coisas lentamente e gradualmente reinserir-se no mundo da intimidade física. Isto pode incluir começar com interações aleatórias ou situações de baixa pressão, tais como abraços, braços ou beijos na bochecha. Fazendo pequenos passos, a pessoa pode se sentir mais confortável com as sensações e emoções associadas ao toque físico sem se sentir deprimida.
Além disso, ele pode experimentar diferentes tipos de toque e estilos de comunicação para ver o que funciona melhor para ele e seu parceiro necessidade de execução imediata.
Outra estratégia é focar na confiança e no contato com os parceiros. O desenvolvimento de habilidades de comunicação fortes e a abertura em relação aos seus desejos, necessidades e limites podem criar um ambiente seguro, onde ambos os lados podem se expressar livremente e estudar novas experiências juntos. Isso também pode levar a uma maior satisfação em todos os aspectos das relações, incluindo sexuais.
Além disso, as pessoas devem cuidar de si mesmas fisicamente, mantendo-se hidratadas, comendo bem, praticando esportes regularmente e dormindo bastante antes de praticar qualquer atividade íntima. A preparação física e cuidados podem melhorar a excitação e a resistência, levando a uma melhor experiência em geral.
Além disso, técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação e relaxamento progressivo dos músculos podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover a calma durante o sexo.
Finalmente, procurar apoio de amigos, familiares, terapeutas ou outros recursos pode ser útil quando retornar à intimidade após a abstinência prolongada. Eles podem fornecer a perspectiva e a certeza de que a pessoa não está sozinha neste processo, e podem oferecer conselhos ou conselhos úteis baseados em suas próprias experiências.
Como é que as pessoas lidam com a ansiedade quando voltam à intimidade após uma longa abstinência?
A ansiedade é uma emoção comum de muitas pessoas que voltam a ter relações íntimas após um período de abstinência. Isso pode ser causado por vários fatores, como medo de desistência, falta de confiança, insegurança nos sentimentos de seu parceiro e pressão associada ao bom trabalho durante o contato sexual. Para lidar com esta ansiedade, as pessoas podem fazer práticas de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação da consciência e alimentação saudável.