Quand une personne s'abstient de l'intimité physique pendant une longue période de temps, il peut être difficile de revenir à cet aspect de sa vie sans ressentir un certain niveau d'anxiété. C'est parce qu'ils ne se sentent peut-être pas dans leur pratique ou ne savent pas comment s'orienter dans de nouvelles relations ou réunions.
Cependant, il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser pour aider à gérer ces sentiments et leur fournir une expérience complète et agréable.
L'une des stratégies consiste à prendre les choses lentement et progressivement pour se réintroduire dans le monde de l'intimité physique. Cela peut inclure le début avec des interactions aléatoires ou des situations de basse pression telles que des câlins, tenir les mains ou embrasser la joue. En faisant de petits pas, une personne peut se sentir plus à l'aise avec les sensations et les émotions associées au toucher physique sans se sentir déprimé.
En outre, il peut expérimenter différents types de touches et de styles de communication pour voir ce qui fonctionne le mieux pour lui et sa partenaire de la nécessité d'une exécution immédiate.
Une autre stratégie consiste à se concentrer sur le renforcement de la confiance et de la communication avec les partenaires. Le développement de solides compétences en communication et l'ouverture à leurs désirs, à leurs besoins et à leurs frontières peuvent créer un environnement sûr où les deux parties peuvent s'exprimer librement et apprendre ensemble de nouvelles expériences. Il peut également conduire à une plus grande satisfaction dans tous les aspects de la relation, y compris sexuelle.
De plus, les gens doivent prendre soin d'eux physiquement, rester hydratés, bien manger, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment avant de pratiquer une activité intime. La préparation physique et les soins peuvent améliorer l'excitation et l'endurance, ce qui conduira à une meilleure expérience en général.
En outre, les techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation et la relaxation progressive des muscles peuvent aider à réduire l'anxiété et à promouvoir la sérénité pendant les rapports sexuels.
Enfin, la recherche de soutien auprès d'amis, de membres de la famille, de thérapeutes ou d'autres ressources peut être utile pour revenir à la proximité après une longue abstinence. Ils peuvent fournir une perspective et une assurance qu'une personne n'est pas seule dans le processus et peuvent offrir des conseils utiles ou des conseils basés sur leur propre expérience.
Comment les gens gèrent-ils l'anxiété lorsqu'ils retournent à l'intimité après une longue abstinence ?
L'anxiété est une émotion courante ressentie par de nombreuses personnes qui reviennent à une relation intime après une période d'abstinence. Cela peut être causé par divers facteurs tels que la peur du refus, le manque de confiance, l'insécurité dans les sentiments de son partenaire et la pression associée au bon travail pendant les relations sexuelles. Pour faire face à cette anxiété, les gens peuvent pratiquer des pratiques de libre-service telles que l'exercice, la méditation de conscience et une alimentation saine.