長期間の肉体的な親密さを控えると、ある程度の不安を感じずに生活のこの面に戻るのは難しいかもしれません。これは、彼らが彼らの練習で感じたり、新しい関係や出会いをナビゲートする方法について確信がないかもしれないからです。しかし、これらの感情を管理し、充実した楽しい経験を提供するために人々が使用できるいくつかの戦略があります。
一つの戦略は、物事をゆっくりと、徐々に物理的な親密さの世界に自分自身を再導入することです。これには、ハグ、握手、頬のキスなどのランダムな相互作用や低圧の状況から始まることが含まれます。小さなステップを踏むことで、人は圧倒されることなく、物理的なタッチに関連する感覚や感情をより快適に感じることができます。
さらに、彼はすぐに実行することなく、彼と彼のパートナーのために最適なものを見るために、さまざまなタイプのタッチとコミュニケーションスタイルを試すことができます。もう一つの戦略は、信頼を築き、パートナーとつながることに焦点を当てることです。強いコミュニケーションスキルを身につけ、あなたの欲求、ニーズ、境界について開かれていることは、両者が自由に自分自身を表現し、新しい経験を一緒に学ぶことができる安全な環境を作り出すことができます。それはまた、性的を含む関係のすべての面で大きな満足につながることができます。
さらに、人々は水分補給された滞在、よく食べること、定期的に運動すること、そして親密な活動に従事する前に十分な睡眠をとることによって身体的に自分自身の世話をするべきです。体力とセルフケアは覚醒と持久力を向上させ、全体的により良い経験につながります。
さらに、深呼吸、瞑想、進歩的な筋肉のリラクゼーションなどのリラクゼーションテクニックは、不安を軽減し、セックス中の落ち着きを促進するのに役立ちます。最後に、友人、家族、セラピスト、または他のリソースからのサポートを見つけることは、長期間の禁欲の後に親密に戻るときに役立ちます。彼らは、人がプロセスで単独ではないという視点と安心を提供することができ、自分の経験に基づいて有用なアドバイスやヒントを提供することができます。
長引く禁欲の後に親密に戻るとき、人々は不安にどのように対処しますか？
不安は禁欲の期間の後に親密な関係に戻る多くの人々によって経験される共通の感情です。それは、拒絶の恐れ、自信の欠如、あなたのパートナーの感情についての不確実性、性的な出会いの間によく働くことに関連する圧力など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。この不安を管理するために、人々は運動、マインドフルネス瞑想、健康的な食事などのセルフケアのプラクティスに従事することができます。