Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum auf körperliche Intimität verzichtet, kann es schwierig sein, zu diesem Aspekt ihres Lebens zurückzukehren, ohne ein gewisses Maß an Angst zu erleben. Dies liegt daran, dass sie sich möglicherweise nicht in ihrer Praxis fühlen oder unsicher sind, wie sie sich in neuen Beziehungen oder Begegnungen zurechtfinden sollen. Es gibt jedoch mehrere Strategien, mit denen Menschen diese Gefühle verwalten und ihnen eine erfüllende und angenehme Erfahrung bieten können.
Eine Strategie besteht darin, die Dinge langsam zu nehmen und sich allmählich wieder in die Welt der körperlichen Intimität einzuführen. Dies kann den Beginn von zufälligen Interaktionen oder Situationen mit niedrigem Druck wie Umarmungen, Händchenhalten oder Küssen auf die Wange umfassen. Durch kleine Schritte kann sich eine Person mit den Empfindungen und Emotionen, die mit der körperlichen Berührung verbunden sind, wohler fühlen, ohne sich überfordert zu fühlen. Darüber hinaus kann er mit verschiedenen Arten von Berührungen und Kommunikationsstilen experimentieren, um zu sehen, was für ihn und seinen Partner am besten funktioniert, und die Notwendigkeit einer sofortigen Ausführung erkennen.
Eine weitere Strategie besteht darin, sich auf den Aufbau von Vertrauen und die Verbindung zu Partnern zu konzentrieren. Die Entwicklung starker Kommunikationsfähigkeiten und die Offenheit für ihre Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen können ein sicheres Umfeld schaffen, in dem sich beide Seiten frei äußern und gemeinsam neue Erfahrungen lernen können. Es kann auch zu mehr Zufriedenheit in allen Aspekten der Beziehung führen, einschließlich sexueller. Darüber hinaus sollten sich die Menschen körperlich um sich selbst kümmern, hydratisiert bleiben, gut essen, regelmäßig Sport treiben und ausreichend Schlaf bekommen, bevor sie sich an intimen Aktivitäten beteiligen. Körperliche Fitness und Körperpflege können die Erregung und Ausdauer verbessern, was insgesamt zu einer besseren Erfahrung führt. Auch Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation und progressive Muskelentspannung können helfen, Angst zu reduzieren und Ruhe beim Sex zu fördern. Schließlich kann die Suche nach Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern, Therapeuten oder anderen Ressourcen hilfreich sein, wenn Sie nach längerer Abstinenz in die Nähe zurückkehren. Sie können eine Perspektive und die Gewissheit bieten, dass die Person in diesem Prozess nicht allein ist, und können nützliche Ratschläge oder Ratschläge geben, die auf ihren eigenen Erfahrungen basieren.
Wie gehen Menschen mit Angst um, wenn sie nach längerer Abstinenz in die Intimität zurückkehren?
Angst ist eine häufige Emotion, die von vielen Menschen erlebt wird, die nach einer Zeit der Abstinenz zu intimen Beziehungen zurückkehren. Dies kann durch verschiedene Faktoren wie Angst vor Ablehnung, Mangel an Vertrauen, Unsicherheit über die Gefühle Ihres Partners und Druck im Zusammenhang mit guter Arbeit während des Geschlechtsverkehrs verursacht werden. Um mit dieser Angst fertig zu werden, können Menschen Selbsthilfepraktiken wie Bewegung, Achtsamkeitsmeditation und gesunde Ernährung praktizieren.