A ideia de que a pessoa deve depender de outra pessoa para experimentar o prazer é muitas vezes a base deste medo. Quando as pessoas pensam que estão sozinhas, podem sentir-se sozinhas ou tristes, mas estas emoções podem ser difíceis de suportar porque estão ligadas à sua autoestima. Como resultado, algumas pessoas podem não experimentar esses sentimentos, procurando outros que satisfaçam suas necessidades ou desejos. Esta dependência cria uma ilusão de segurança e segurança que acaba destruindo a felicidade e o bem-estar a longo prazo. Isso impede que as pessoas estudem novos interesses e hobbies, aprendam sobre si mesmas e desenvolvam estratégias saudáveis para superar os problemas da vida. Esta falta de independência causa menos autoconfiança, ansiedade, depressão e até problemas de dependência.
Superar o medo da independência erótica
Uma maneira de superar o medo da independência erótica é meditar a consciência. A consciência implica atenção aos pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem condenação ou crítica. Sabendo como a sua mente funciona, você pode aprender a aceitá-la como ela é, em vez de combatê-la. Você vai se sentir mais confortável consigo mesmo, com o seu corpo e com a sua sexualidade, permitindo-lhe explorar várias experiências sem vergonha ou culpa. Também ajuda a reduzir o estresse para que você possa desfrutar mais intimidade.
Além disso, existem vários exercícios que ajudam a fortalecer a confiança e o amor por si mesmos, tais como o registro diário ou a prática de confirmações. Dando pequenos passos para se tornarem mais independentes, as pessoas podem gradualmente superar sua dependência dos outros para o prazer.
Contestação de crenças
Outra maneira de superar esse medo é desafiar nossos sistemas de crença relacionados com sexo e relações.
Por exemplo, podemos acreditar que precisamos de mais alguém para nos sentir felizes e amados quando estamos sozinhos, mas, em vez disso, devemos praticar aulas de cuidados como ler um livro, caminhar ou ouvir música. Este processo leva tempo, mas pode ser extremamente útil após a realização, porque você ganha clareza sobre o porquê de que nós queremos algo em comparação com o que realmente precisamos disso. Podemos descobrir que a nossa dependência está relacionada com o trauma infantil ou violência passada, que nos faz sentir inseguros em situações íntimas ou temendo a rejeição; requer terapia profissional, se necessário.
Além disso, estudar normas sociais sobre papéis de gênero e expectativas em relação ao sexo pode revelar modelos pouco saudáveis dentro de nós. Através da auto-análise e da comunicação com membros da família/amigos de confiança, você pode identificar comportamentos destrutivos que levam a este problema antes de resolvê-los através de mudanças graduais.
Procure suporte
Finalmente, procurar apoio de pares que passaram por lutas semelhantes ou profissionais especializados nessa área é importante para a cura. A busca por uma comunidade cria um ambiente em que as pessoas se sentem menos isoladas, estudando estratégias com aqueles que já tiveram sucesso em alcançar a liberdade de consciência. Os profissionais fornecem dicas individuais baseadas em necessidades individuais, permitindo que os clientes desenvolvam confiança, ao mesmo tempo que criam hábitos mais saudáveis de horas extras. Também facilitam a comunicação entre os parceiros sobre o estabelecimento de limites, para que ambos os lados compreendam melhor as necessidades do outro sem sacrificar seus próprios desejos integralmente.Procurando a ajuda de profissionais treinados que se especializam nestas questões, as pessoas vão começar a entender como contribuem para os seus próprios problemas, e aprender as novas habilidades necessárias para uma relação duradoura, construída com respeito mútuo, em vez de dependerem apenas da verificação de outra pessoa.
Como o vício sustenta o medo da independência erótica?
O medo da independência erótica pode ser sustentado pela dependência porque permite que as pessoas permaneçam emocionalmente ligadas ao seu parceiro, evitando os riscos que podem levar ao crescimento pessoal e ao desenvolvimento. Isso pode criar um sentimento de segurança para algumas pessoas que se sentem desconfortáveis com mudanças ou incertezas, porque acham que perderiam algo de valor se estivessem sozinhas.