L'idée qu'une personne doit dépendre de quelqu'un d'autre pour éprouver le plaisir est souvent au cœur de cette peur. Quand les gens pensent qu'ils sont seuls, ils peuvent se sentir seuls ou tristes, mais ces émotions peuvent être difficiles à supporter parce qu'elles sont liées à leur estime de soi. En conséquence, certaines personnes peuvent ne pas éprouver ces sentiments du tout, à la recherche d'autres qui répondent à leurs besoins ou désirs. Cette dépendance crée une illusion de sécurité et de sûreté qui, en fin de compte, est destructrice pour le bonheur et le bien-être à long terme. Cela empêche les gens d'explorer de nouveaux intérêts et passe-temps, d'apprendre sur eux-mêmes et de développer des stratégies saines pour surmonter les problèmes de la vie. Ce manque d'indépendance entraîne une baisse de la confiance en soi, de l'anxiété, de la dépression et même des problèmes de dépendance.
Surmonter la peur de l'indépendance érotique
L'un des moyens de surmonter la peur de l'indépendance érotique est la méditation de la conscience. La conscience implique une attention aux pensées, aux sentiments et aux sensations corporelles sans jugement ni critique. En réalisant comment fonctionne votre esprit, vous pouvez apprendre à l'accepter tel qu'il est, plutôt que de le combattre. Vous vous sentirez plus à l'aise avec vous-même, votre corps et votre sexualité, ce qui vous permettra d'explorer différentes expériences sans éprouver honte et culpabilité. Il aide également à réduire le niveau de stress afin que vous puissiez profiter plus pleinement de l'intimité.
En outre, il existe divers exercices qui aident à renforcer la confiance et l'amour de soi, tels que la tenue quotidienne d'un journal ou la pratique de confirmation. En faisant de petits pas pour devenir plus indépendants, les gens peuvent progressivement surmonter leur dépendance aux autres pour le plaisir.
Contester les croyances
Une autre façon de surmonter cette peur est de remettre en question nos systèmes de croyance liés au sexe et aux relations.
Par exemple, nous pouvons croire que nous avons besoin de quelqu'un d'autre pour nous sentir heureux et aimé quand nous sommes seuls, mais nous devons plutôt pratiquer des cours de soins comme lire un livre, marcher ou écouter de la musique. Ce processus prend du temps, mais peut être extrêmement utile après la réalisation, car vous obtenez une clarté sur les raisons pour lesquelles nous voulons exactement quelque chose par rapport à ce dont nous avons vraiment besoin. Nous pouvons découvrir que notre dépendance est liée au traumatisme des enfants ou à la violence passée, ce qui nous rend dangereux dans des situations intimes ou nous fait peur de refuser; cela nécessite une thérapie professionnelle si nécessaire.
En outre, l'étude des normes sociales relatives aux rôles et aux attentes en matière de sexe peut révéler des modèles malsains en nous. Par l'introspection et la communication avec les membres de la famille/amis de confiance, il est possible d'identifier les comportements destructeurs qui conduisent à ce problème avant de les résoudre par des changements graduels.
Demandez du soutien
Enfin, la recherche de soutien auprès de pairs qui ont vécu une lutte similaire ou de professionnels spécialisés dans ce domaine est importante pour la guérison. La recherche d'une communauté crée un climat dans lequel les gens se sentent moins isolés en apprenant des stratégies à ceux qui ont déjà réussi à se libérer de la contemplation. Les professionnels fournissent des conseils personnalisés en fonction des besoins individuels, ce qui permet aux clients de développer la confiance tout en créant des habitudes d'heures supplémentaires plus saines. Ils facilitent également la communication entre les partenaires sur l'établissement des frontières afin que les deux parties comprennent mieux les besoins de l'autre sans sacrifier complètement leurs propres désirs.En faisant appel à des professionnels formés qui se spécialisent dans ces questions, les gens commenceront à comprendre comment ils contribuent à leurs propres problèmes et apprendront aussi de nouvelles compétences nécessaires pour une relation de longue durée basée sur le respect mutuel plutôt que sur la dépendance à la seule vérification d'une autre personne.
Comment la dépendance soutient-elle la peur de l'indépendance érotique ?
La peur de l'indépendance érotique peut être soutenue par la dépendance parce qu'elle permet aux gens de rester émotionnellement attachés à leur partenaire, tout en évitant les risques qui peuvent conduire à la croissance et au développement personnel. Cela peut créer un sentiment de sécurité pour certaines personnes qui sont mal à l'aise avec les changements ou l'incertitude, car elles pensent qu'elles perdraient quelque chose de valeur si elles étaient seules.